Когато започнете нова диета, която обещава да отслабнете за нула време, ще се изкушите да я направите (въпреки че очевидно не е най-здравословният вариант). Например монодиетите, една от най-търсените диети през 2016 г., изисква консумацията само на ЕДНА храна и нищо друго.

Диетата стана популярна благодарение на Youtuber, който яде само банани всеки ден. И това не беше единственото, също Мат Деймън е признал използването на тези монодиети за отслабване. Но само защото популярните деца го правят, не означава, че и ВИ трябва да започнете да го правите.

Как работят те?

Ако потърсите „Монодиета“, ще забележите, че хората правят диетите си от всякакви плодове или зеленчуци. Създателите предлагат, като ядете само една храна за определен период от време, храносмилането се подобрява и има по-малко хранителни вещества, които тялото да метаболизира, Тялото не трябва да работи толкова усилено, което намалява възпалението и увеличава абсорбцията на хранителни вещества. Няма обаче научни доказателства, които да доказват всичко това.

всичко

Ще ви накара ли да отслабнете?

Предполага се, че монодиетите не само ще ви накарат да отслабнете, но го правят БЪРЗО, тъй като калорийният прием е много нисък. Други също вярват в това ограничението елиминира апетита от преработени захари, мазнини и сол. Но и това не е най-доброто за организма, тъй като в зависимост от храната химията на тялото може да бъде променена.

Безопасно ли е?

Сигурно е, че ще отслабнете, но също така е сигурно, че ще страдате от недохранване и загуба на мускулна маса, което води до по-бавен метаболизъм. Това означава, че в бъдеще ще ви струва повече работа, за да отслабнете и това, което загубите с монодиетата, ще възстановите, след като започнете да се храните нормално.

Ядейки само една храна, като банан, вие лишавате тялото си от важни хранителни вещества. А здравословната диета се състои от 3 макронутриента: протеини, въглехидрати и мазнини.

Единственото предимство на тези диети е, че като ядете само една храна, ще получите МНОГО хранителни вещества от един тип ... за съжаление много от тях могат да имат тежки последици. Например, твърде много калий в бананите може да доведе до сърдечно-съдови усложнения, а излишъкът от захар увеличава риска от развитие диабет тип 2.

Ще наддавате ли в края на монодиетата?

Ако нямате добър начин на живот след монодиетата, РАЗБИРА се, че ще напълнеетеили. Дори ако успеете да оцелеете няколко седмици с консумацията на една храна, ще се сблъскате с няколко проблема, когато се върнете към нормалния си живот.

НИКОЙ не обича да яде диета, която включва много време, усилия, пари и сложни рецепти, както и калорични записи. Простотата на монодиетата е определящ фактор за нейната привлекателност, но в крайна сметка бързото отслабване не е съществен начин за водене на добър начин на живот.

Снимка: Архив за жени Eme

Можете да ме намерите в Twitter като @AndyBouchot 😉