Автор: Salud180

ГРАД МЕКСИКА, 10 октомври. - Един от противоречия около мерките за отслабнете се върти около знанието колко вода да се пие за отслабнете, и ако наистина това жизненоважна течност допринася за намаляване на размера.

отслабнете

Експерти по въпроса обясняват, че има аргументи малко потвърдено защо Вода помощ за нисък на тегло. Освен всичко друго се казва, че не е така калорични, помага да се чувстват ситост, също предвижда Енергия.

Въпреки това, скорошни изследвания на учени от Университет на Вирджиния, Съединените щати потвърждават, че само с изпиването на две 240 милилитра чаши вода има забележителни Ползи в загубата на тегло.

Каква е тайната?

Това проучване показва, че наистина Вода е съюзник на контрол на тегло, въпреки че разликата се крие в това кога да се направи.

Данните показват, че тези, които пият обикновена вода в продължение на 12 седмици преди десетилетие храна, Ела да загубиш относно два килограма за разлика от тези, които не увеличават консумацията си на вода ", казва той Бренда Дейви, изследовател, отговарящ за изследването.

The код на ключа това са хората на средна възраст, които пият две чаши на Вода просто преди на а храна те обикновено ядат от 75 до 90 калории по-малко.

Дейви счита, че наистина Вода може да бъде толкова ефективен, защото ви кара да се чувствате така стомаха е пълен, също така няма принос калорични и хората, които го пият преди хранене, намаляват приема на храна.

Изследователите на това проучване обаче предупреждават, че не е известно точно какъв трябва да бъде препоръчителният дневен прием, въпреки че Медицински институт, прикрепен към Национални академии на САЩ, препоръчва на здравите хора да пият, когато имат жажда.

В Жени, препоръчителният прием на течности е 9 чаши дневници, включително Вода просто, докато мъжки те трябва да вземат малко 13 чаши. Но е важно да се вземат предвид аспекти като възраст, дейности и индивидуални навици.

Великото препоръка е да се пие повече Вода естествени и да се избегне на напитки подсладени с захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, тъй като те съдържат много калории.

The Вода е достъпни и ниска цена, така че правилното му консумиране е най-простият и безпогрешен начин, който улеснява контрол на тегло. Колко чаши обикновено имате преди хранене?