Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Когато стартирахме анус една от най-използваните цели е нисък на тегло, и маршрутът на работа, който често се проследява, е да се направи упражнение или се подложите на режим диетични. Какво е по-важно, физическата активност или какво ядете? Знаем, че и двете влияят, но учените са се заели със задачата да изяснят истината за това кое е по-подходящо.

отслабнете

Лара Р. Дугас, професор и изследовател в Университета Лойола в Чикаго, заедно с други свои колеги, публикува изследване в списанието peerj.com, където се показват конкретни доказателства, че самото упражнение не ви помага да отслабнете и, противно на общоприетото мнение, просто упражняването е не решението за излишни килограми.

Друго проучване, публикувано на портала cell.com, където Лара Р. Дугас също участва, предполага, че тялото се приспособява към по-високи нива на активност, така че макар че първоначално може да изгори допълнителни калории, скоростта в крайна сметка ще се стабилизира.

Дори изследванията, публикувани от Националния център за биотехнологична информация, показват, че изключително използването на упражнения като метод за отслабване може дори да доведе до наддаване на тегло.

Приспособявайки се към тези доказателства, много диетолози, като Хедър Манжери, RDN и говорител на Академията по хранене и диететика, споменават, че за да отслабнете е от решаващо значение да промените диетата, че в това, което ядем, е ключовата точка на загубата на тегло, така посочено за fitbit блог.

Според изчисленията, направени в Харвардското медицинско училище в таблица, която се актуализира всяка година, наречена Калории, изгорени за 30 минути за хора с три различни тегла, човек с тегло 185 паунда (приблизително 84 кг) изгаря 200 калории за 30 минути ходене на 4 мили на час (6,5 км на час). Тази работа не би могла да означава нищо, ако трениращият изяде четири бисквити с шоколадов чипс, 1½ топки сладолед или по-малко от две чаши вино.

Дори спин клас, който може да изгори повече от 700 калории, може да бъде напълно отменен само с няколко коктейла или парче торта.

Има популярна поговорка, която гласи: „Корените се правят в кухнята, а не във фитнеса“ и тези изследвания го доказват. Така че, ако някой иска да се присъедини към фитнес зала, за да отслабне, е в най-добрия интерес да посети специалист по хранене, за да бъде резултатът верен.

ВИЖТЕ СЪЩО:

ВИДЕО: Карла Заплана, диетолог, ни казва цялата истина за „чудодейните диети“