Има малко новини, които ни вълнуват толкова много в мрежата, колкото възможността да отслабнем, като ядем неща, които обикновено биха били забранени при строги диети.

отслабнете

Един от тях е когато се търси най-доброто за първите хранения за деня; Много често се срещат статии, които гарантират, че пицата или шоколадовата торта за закуска помага да се загубят размери.

Но защо се казва това? Това твърдение се основава на хранителните вещества, предоставени от всяка храна, но както можете да си представите, то не е напълно категорично, въпреки че има логично обяснение.

Шоколадовата торта не е точно най-хранителното нещо, което можете да намерите, както и пицата; това, което се случва е, че те имат по-малко захар от продукти като зърнени култури.

Може да харесате още:

-Рецепта: Двойна шоколадова торта.

-7 основни умения, които трябва да овладеете за перфектна закуска.

Яденето на пица на закуска наистина ли ви помага да отслабнете?

Американският вестник Chicago Tribune изследва сбъдната мечта, че пицата на закуска ще ви помогне да отслабнете. С помощта на диетолога Челси Амер те обясниха за какво се отнасят.

В парче пица има протеини, въглехидрати и повече хранителни вещества, ако има зеленчуци. С тези хранителни вещества тялото е много по-будно и по-лесно изгаря калории.

От друга страна, когато ядете ултрапреработени храни за закуска, генерирате скокове в кръвната глюкоза поради голямото количество захар. Не забравяйте, че почти всички от тях са подсладени с царевичен сироп.

Тези скокове генерират онова, което познаваме като свински болести и в дългосрочен план те могат да бъдат заплаха от хронични заболявания.

Челси споменава, че парче пица не е точно най-питателната храна в морето от възможности, които имаме, но то е по-малко вредно че закуските, които използваме и смятаме за здравословни.

Така че яжте пица определено не помага при отслабване; може да е по-добър вариант от други алтернативи, но сам по себе си не е чудо.

Пицата съдържа много по-голям протеинов „удар“ (от ултра обработената закуска), който ще ви засити и ще увеличи ситостта през цялата сутрин.

Челси Амер за ежедневното хранене

Вкусната шоколадова торта

Докато пицата се поставя като добра закуска, шоколадовата торта не остава по-назад.

Според университета в Тел Авив и проучване, проведено върху 200 души, разделени на две групи, групата, която е яла шоколадова торта като част от закуската си, е отслабнала.

Нито пък се случва чудо. Между тези две групи имаше забележителни разлики; първата беше на диета с 300 калории за закуска, докато другата имаше разрешени 600 протеини и въглехидрати в допълнение към филийката шоколадова торта.

Един от ключовете беше да го ядете сутрин, когато метаболизмът е с пълна мощност и тялото е в състояние, благодарение на ежедневните дейности, да изгаря калориите по-ефективно.

До половината от проучването и двете групи са загубили около 15 килограма, но през втората половина разликите са по-забележими.

Групата с 600 калории е загубила средно още 6 килограма на човек за общо 18 килограма средно и не само това, те не са имали отскок след диетата. Междувременно групата с 300 калории качи 10 килограма.

Звучи доста странно, знаем. Но когато имате такава ограничителна диета, тялото реагира импулсивно, когато става въпрос за свободно хранене.

Не забравяйте, че когато искате да отслабнете, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и диетолог; Яденето на пица и шоколадова торта за закуска може да не отговаря на вашите хранителни нужди.