защо

The конопен прах Това е един от продукти, получени от конопени семена най-търсени. Както в конопеното си брашно, така и в протеиновите формати, това ви позволява да се наслаждавате големи количества фибри, протеини, витамини и минерали.

Поради тази причина и двата варианта са силно поискани от спортисти, които ги включват в диетата си или я приемат като хранителна добавка. Той също конопено масло като хранителна добавка е доста използван и понякога те дори се комбинират.

Причината да го приемате отделно, вместо да се наслаждавате на ползи от конопените семена директно е преди всичко практичен по обхват. Масло Y. конопен прах, или заедно, или поотделно, те могат да бъдат взети много лесно в ултраенергийни шейкове.

The семена, те обаче са по-чести като лека закуска, в салати или кремове. По-често в самата диета и по-рядко като добавка.

The конопен прах, напротив, той се използва при печене с брашно и просто се разрежда в случай на протеин. Битие един от най-добрите растителни източници на протеин, с всички основни аминокиселини, това е нов продукт, но който става все по-важен за диетолозите, тъй като се счита за суперхрана.

Важно е да се посочи това конопът е легален в ЕС за консумация на семена и производни продукти. Тази част от растението няма психоактивни вещества като THC или CBD, така че може да се консумира безопасно.

Свойства на прахообразен коноп

The свойства на конопеното брашно са причината толкова много хора да се доближават до този фантастичен продукт.

Най-важното му свойство е протеинът, който формира по-голямата част от състава на този продукт. Това са т.нар пълноценни протеини, тоест тези, които имат всички незаменими аминокиселини, като един от малкото зеленчукови продукти, които ги имат, много по-често срещани в животинските протеини.

Освен това конопеният прах също има големи количества фибри. От друга страна, сред различните си минерали намираме цинк, калций, желязо, магнезий, калий Y. съвпада, първите три са най-важните.

И накрая, той се откроява и с витамините си от група В, включително В6, на B12 и B9 или фолиева киселина.

Ако обаче това, което търсим, е ваше с високо съдържание на омега 3 и омега 6, по-добрият вариант е да отидете на Конопено масло, където е по-лесно да се намери по-голямо количество.

Защо да приемате конопен прах?

Виждайки тези свойства, е време да поговорим за техните Ползи или, какво е същото, причините, поради които да се приема брашно Y. конопени протеини.

С такива фантастични свойства бихме могли да кажем, че има полза за всеки тип човек.

Например вашият с високо съдържание на фолиева киселина е идеален за бременни хора.

Голямата му полза обаче е свързана с неговата голямо количество протеин, основната причина за консумацията му. Тъй като са пълноценни растителни протеини, той позволява на хората, които следват веганска диета, да ги снабдяват пълноценно, без нужда от добавки.

От друга страна, тъй като е без глутен, това е перфектно брашно за хора с непоносимост, което може да се комбинира с други безглутенови брашна като царевично, оризово или нахутено брашно.

По същия начин е полезно брашно за хората, които следват кето диета или бавен въглехидрат, които имат ограничени зърнени храни, но които могат да приемат перфектно конопено брашно.

Спортистите, от друга страна, които трябва да постигнат високи нива на протеин за няколко приема, също могат да го постигнат с този продукт.

Освен това неговата съдържание на фибри помага за регулиране на чревния транзит, поради което много хора го консумират сутрин.

И накрая, витамините и минералите му са от решаващо значение за правилното функциониране на организма, включително здравето на кожата, костите и имунната система.

Как да го взема?

Що се отнася до знанието как да приемате конопен протеин или брашно един от най-важните аспекти е препоръчителна дневна доза.

Както в случая на колко конопени семена да вземете, за които говорихме в последната ни статия, препоръчителното дневно количество варира между 10 и 20 грама. В случаите на хора, които изпълняват физически упражнения с висока интензивност, те могат да достигнат до 30, а в изключителни случаи и до 40 грама.

Както споменахме по друг повод, правилна доза конопен прах Това ще зависи от тена ни, ежедневната ни активност и диетата, която спазваме. Например този продукт се използва широко от хора, които следват кето диета вълна диета с ниско съдържание на въглехидрати.

За да го вземем, можем да го направим директно разреден в някакъв вид течност. Нормалното е да го използвате със смути или сок, било то животинско или растително мляко, плодове или зеленчуци. Въпреки че тази формула е по-разпространена в протеините, отколкото в брашното, тя е валидна и за двата продукта.

От друга страна, брашното може да се приема в различни препарати, или в енергийни блокчета, хляб, сладкиши и др ... в комбинация с други здрави брашна.

Екстракция на конопен прах

Един от ключовете за това Конопени семена те запазват всичките си свойства, когато ги приемаме на прах, е методът на екстракция.

Много е важно екстракцията да се извършва на студено. По-конкретно, това се прави чрез метод за студено пресоване. Чрез спирална фреза, плавно и с много ниска скорост, така че нито семената да се нагряват, нито да се счупят, целта е постигната.

От тази мелница възниква от едната страна Конопено масло и от друга страна конопен прах. До това конопен прах все още има окончателен процес, който трябва да се извърши, така че да е готов за консумация.

Това е рафиниран, който ще бъде различен, ако искаме да получим конопен протеин или конопено брашно. След този процес на рафиниране конопът е готов за консумация, без участието на какъвто и да е източник на топлина.

Един от предимства на прах от коноп в сравнение с други рафинирани брашна като пшеницата е това процесът не засяга хранителните му стойности. В този случай конопеният прах запазва всичките си предимства, включително фибри, протеини, витамини и незаменими аминокиселини.

Рецепти с коноп на прах

В зависимост от това дали използваме конопено брашно или конопени протеини имаме различни възможности за рецепти.

Докато конопено брашно Използва се в повече гастрономически разработки, изборът на протеин има повече общо с консумацията му като добавка, обикновено чрез шейкове.

Рецепти с конопено брашно

The рецепти с конопено брашно те са насочени повече към готвене, отколкото към протеинови. Бисквити, хляб, палачинки, теста за пица, всичко, което е направено с пшенично брашно (или с други сортове като ръж) също може да се направи с конопено брашно.

Най-важното е да се вземат предвид количествата. The конопено брашно Това не е брашно, с което може да се готви изключително, а по-скоро съставка, която се комбинира с други брашна като пшеница, ръж, царевица, овес, елда и др ...

Едно от предимствата е това без глутен, така че в комбинация с други брашна без глутен те могат да направят много питателни хлябове и теста, подходящи за целиаки.

The конопено брашно Никога не е основното брашно, но в зависимост от рецептата се използва между 5 и 20%, за да се възползва максимално от неговите суперхранни свойства, без да надхвърля препоръчителната дневна доза.

Всъщност, всяка рецепта с други брашна може да бъде обогатена с конопено брашно. Ние просто заместваме една част, между 30 и 50 грама конопено брашно, запазвайки общите количества от рецептата.

Разбира се, винаги в рецепти, които изискват печене, не трябва да използваме конопено брашно за обмазване и пържене по всяко време.

Рецепти за конопен протеин

Ако използваме конопен прах В протеинов формат рецептите ще бъдат малко по-различни. В този случай просто ще трябва да използваме една или две супени лъжици конопени протеини в соковете или смутитата, които приготвяме.

Толкова е лесно, твоето вкус близо до ядките или други ядки, той се съчетава перфектно както с предимно сладки смутита, така и със солени зеленчукови смутита.

Универсалността на конопен протеин, го прави съюзник, ако искаме да променяме енергийните си шейкове, като се комбинира перфектно с елементи като спанак, канела, бадемово мляко или чисто какао.

Начин за обогатяване в хранителен и вкусов аспект, тези шейкове, фокусирани върху физическата активност и генерирането на мускулна маса. Защото няма причина здравословното хранене да не може да бъде и напълно здравословно.

В Зелена мечка ние имаме най-доброто продукти на прах от коноп, както поотделно, така и в единични опаковки.