Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за печените черупки с черупки

Обпеченият препечен бадем е сушен плод, който съдържа 22,90 грама протеин, 6,60 грама въглехидрати, 52,93 грама мазнини и 6,60 грама захар на 100 грама, осигурявайки 621 калории за диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В9, Е и А. В допълнение към тези свойства, препечените бадеми с черупки съдържат фибри и калий.

черупки

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на черупката от печен бадем като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черупката от печен бадем, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в препечения бадем с черупки могат да варират в зависимост от вида и количеството на ядката, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на препечения бадем с черупки, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и питателни рецепти с печени бадеми без черупки, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог преди започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница ще можете да намерите и характеристиките на препечения бадем с черупки с други храни.

Свойства на препечения бадем без черупка

Сред храните от категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е препеченият бадем без черупка.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които черупченият препечен бадем предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Черен препечен бадем е храна, богата на фосфор от 100 g. от този сушен плод съдържа 560 mg. фосфор.

Тази храна също съдържа високо количество витамин Е. Количеството витамин Е, което има, е 26,26 mg на 100 g.

С количество от 0,57 mg на 100 грама, олющеният печен бадем също е една от храните с най-много витамин B2.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, препечените бадеми с черупки са и много богати на магнезий (270 mg. На 100 g.) И цинк (3,30 mg. Всеки 100 g.) И калий (790 mg. Всеки 100 g.), Фибри (13,40 g. Всеки 100 g.) И протеини (22,90 g. Всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на препечените бадеми с черупки също трябва да се отбележи, че 100 грама препечени бадеми с черупки имат следните хранителни вещества:

  • 3,10 mg. от желязо.
  • 240 mg. калций.
  • 2 mg. йод.
  • 6,60 g. въглехидрати.
  • 14 mg. на натрий.
  • 1 ug. витамин А.
  • 0,13 mg. витамин В1.
  • 5,92 mg. витамин В3.
  • 0,23 ug. витамин В5.
  • 0,09 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 36 ug. витамин В9.
  • 0 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0 ug. витамин К.
  • 621 ккал. калории.
  • 0 mg. холестерол.
  • 52,93 g. на мазнини.
  • 4,20 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от препечени бадеми с черупки

Предвид високото си количество протеин, препеченият бадем с черупки е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като този сушен плод се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Печеният бадем с черупки, като храна, богата на калий, помага за доброто кръвообращение, регулирайки кръвното налягане, което го прави полезна храна за хора, страдащи от хипертония. Калият, съдържащ се в този сушен плод, помага за регулирането на телесните течности и може да помогне за предотвратяване на ревматични заболявания или артрит.

Високото съдържание на цинк в люпените препечени бадеми улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Цинкът, съдържащ се в този сушен плод, допринася за зрялост в развитието и помага в процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и помага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Приемането на печени бадеми без черупки, като сред храните, богати на фибри, помага за насърчаване на чревния транзит. Включването на храни с фибри в диетата, като този сушен плод, също помага за контролиране на затлъстяването. Също така се препоръчва да се подобри гликемичният контрол при хора с диабет, да се намали холестеролът и да се предотврати рак на дебелото черво.

Обпеченият препечен бадем, като храна, богата на фосфор, помага да поддържаме костите и зъбите си здрави, както и балансирана кожа, тъй като спомага за поддържането на естествения си PH. Поради високото си съдържание на фосфор, този сушен плод помага да има по-голяма физическа устойчивост. Този минерал също допринася за подобряване на биологичните функции на мозъка.

Приемането на печени бадеми и други храни, богати на витамин В2, може да помогне за преодоляване на мигрена и е полезно за поддържане на добро здраве на очите и кожата. Храните, богати на витамин В2 или рибофлавин, като този сушен плод, също са полезни за подобряване на нервните проблеми като безсъние, безпокойство или стрес.

Обпеченият препечен бадем, поради високото си количество витамин Е, е полезна храна за нашата кръвоносна система. Този сушен плод има и антиоксидантни свойства, полезен е за очите и може да помогне за профилактика на болестта на Паркинсон

Поради високото си количество калории, този сушен плод не се препоръчва да приемате, ако искате да поддържате теглото си или ако спазвате диета за отслабване.

Таблици с хранителни факти за печени бадеми

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на черен печен бадем, както и списък с връзки към таблици, показващи подробностите за неговите хранителни свойства на черен печен бадем. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
621 ккал.
52,93 g.
0 mg.
14 mg.
6,60 g.
13,40 g.
4,20 g.
22,90 g.
1 ug.0 mg.
0 ug.240 mg.
3,10 mg.5,92 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от този сушен плод.

Рецепти с препечени бадеми без черупки

Следният списък показва рецепти, които съдържат тази храна сред нейните съставки:

Купете препечени бадеми без черупки

Ако се интересувате от закупуване на препечени бадеми без черупки, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с препечени бадеми с черупки.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите препечени бадеми без черупки и други продукти, свързани с препечени бадеми с черупки.

Храни, свързани с препечени бадеми без черупки

По-долу има някои храни, които са свързани с този сушен плод. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните черупката на печен бадем с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на черупчения препечен бадем и избраната храна.