руските военновъздушни

Друга нискокалорична диета, която правите и която си проправя път във фитнес индустрията, е диетата на руските ВВС, първоначално създадена, за да поддържа войниците слаби. Тази диета е подобна на 3-дневната диета, но вместо да продължи три дни, тя продължава седем дни и предлага различни менюта.

За какво е диетата на руските военновъздушни сили?

В диетата на руските военновъздушни сили войниците се насърчават да пият 4 чаши вода или диетична сода на ден. Храната ви трябва да съдържа подправки като билки, сол, черен пипер, оцет, соев сос, горчица и кетчуп. От първия ден трябва да пият кафе за закуска, в обяда да консумират 2 яйца и домат.

На вечеря се сервират 7 унции червено месо и зелена салата. Докато тази диета трябва да е с ниско съдържание на калории, добавянето на постно месо и яденето на плодове ви дава адекватни калорийни стойности. Тази диета не осигурява много енергия и се препоръчва да се въздържате от тежки физически упражнения, тъй като тя не включва достатъчно количество въглехидрати за захранване на мускулите.

Диетата на руските военновъздушни сили не трябва да се удължава след 7-дневния период, тъй като няма да бъдат получени достатъчно основни хранителни вещества. Неговите странични ефекти включват замаяност и лоша концентрация. Е 7 дневна диета че бързо сте свалили няколко килограма. След 7-дневния период можете отново да се храните разумно. Ето и останалата част от менюто за останалите 6 дни.

Диета на руските военновъздушни сили

Ден 2

Закуска: кафе и парче препечен хляб или 3 парчета бисквити.

Обяд: седем унции червено месо и зелена салата.

Вечеря: 5 и ½ унции шунка и 1 чаша кисело мляко.

Ден 3

Този ден все още трябва да пиете кафе и да ядете препечен хляб или бисквитки за закуска.

Обядът се сервира със зелена салата, 1 домат и 1 портокал или мандарина.

Вечерята се приготвя с 3 и ½ унции шунка, плодова салата и 2 яйца.

Ден 4

Започнете деня с кафе, парче препечен хляб или бисквити.

Второто хранене трябва да се състои от 5 1/4 унции сирене Gruyère, 1 яйце и 1 морков.

Вечерята се сервира с плодова салата и 1 чаша кисело мляко.

Ден 5

Закуската трябва да бъде 5 1/4 унции шунка и 1 чаша моркови.

Обядът трябва да бъде 7 унции риба на скара и 1 домат.

Яжте 8 консумирайте унции червено месо за вечеря.

Ден 6

На закуска той все още има кафе, парче препечен хляб или бисквити.

Направете обяд с цитрусов плод и ¼ печено пиле.

Вечерята се сервира с 2 яйца и 1 чаша сурови моркови.

Ден 7

В последния ден все още имате кафе, тост или бисквитки за закуска.

7 унции червено месо и цитрусов плод се сервират на обяд.

Вечерята се приготвя с всичко, което можете да ядете, тоест тя е безплатна, но трябва да е под 500 калории.

Сега с тази диета на руските военновъздушни сили ще имате повече енергия, ще бъдете по-здрави, ще изглеждате по-млади, ще отслабнете и ще прочистите тялото си. Всичко това само за 7 дни, струва си правилно?