Пескади Треска от треска, мери, херинга, сьомга, сардини, подметка, пъстърва, риба тон. Pll, cdrniz, pat, gans, фазан, яребица, pav, щраус. Mariscs Meats Миди, раци, langsta, миди *, stras *, langstins, калмари. * Страните и мидите имат високо количество въглехидрати, но трябва да ограничите количеството до около 110 грама на ден. Tcineta *, говеждо, шунка *, crder, прасе, телешко, елени. * Някои от тези преработени меса, като тицинета и шунка, се сушат със захар, което ще увеличи количеството въглехидрати. Също така стойте далеч от деликатесни меса и след меса, които са добавили нитрати. Ls huevs са едно от най-хранителните творения на природата и това е така, защото те представляват класическа закуска от нашата диетична индикация. Можете да сервирате huevs по всякакъв начин, включително фрити, durs, варени във вода, батиди и тортила чипс. Не забравяйте, че в сиренето има въглехидрати, около един грам на 28 грама. Можете да консумирате около 85 до 113 грама сирене на ден. 28 грама е приблизително размерът на индивидуално опакована част, от която обработва 2,5 грама кубче.

изследвайте

Размер на порцията (размер на Gram f Net Carbs (Gram Garnish Prción) Net of Carbhidrats) Cttage Cheese 2% - Requesn 115 Grams 4.1 Duble Cream - Ques Dble Cream 230 Milgrams 4.8 Mzzarela Cheese - Ques Mzarela 140 Grams 3 Rictta Cheese - Ques Ricta 115 Грами 3,8 Fruts Secs и Семена за сервиране (размер на Prion) Gram f Net Carbs (Gram Net of Carbhidrats) Бадеми - Бадеми 24 единици 2,3 Бразилски ядки - Бразилски ядки 5 единици 2 кашу - Anacards 9 единици 4,4 излюпена слънчогледа Семена - Семки от слънчоглед 2 семена 1,1 Макадамия - Макадамия 6 единици 2 пекани - пекани 10 половинки 1,5 шам-фъстъци - шам фъстъци 25 единици 2,5 орехи - орехи 7 половинки 1,5 Сервиращи плодове Размер (Prion Размер) Gram f Net Carbs (Gram Net of Carbhidrats) Боровинки (пресни) - Arands Frescs 37 грама 4.1 Cantalupe r Hneydew - Meln Mielada 44 грама 3,5 малини (пресни) - малини Frescas 31 грама 1, 5 ягоди (пресни) - Fresas Frescas 1 Racim 1 каничка (Prion Size) Грам f Нетни въглехидрати (Gram Net de Carbhidrats) сок от лем - каничка де Limn 4 Tablespn 5.2 сок от лайм - каничка de Lima 4 tablespn 5.6 сок Tmat - каничка Tmate 125 милиграма 4.2