Науката е пълна с въпроси, на които трябва да се отговори и един от тях е защо тялото се противопоставя на отслабването. Наскоро попаднах на статия, в която те правят увлекателен експеримент, който показва как хората са склонни да ядат повече когато са в калориен дефицит, например около 700 калории на ден.

възстановяването

Загубата на тегло е свързана с "реакция на глад", която създава устойчивост на отслабване. Според това това е причината този процес да е труден и в много случаи временен.

Независимо дали става въпрос за затлъстяване или наднормено тегло, отговорът е същият и загубеното тегло може да бъде възстановено. Ключова причина за това е, че чрез отслабване нивата на хормона лептин в кръвта намаляват, активирайки негативен процес, известен като реакция на глад.

Този отговор ви кара да консумирате повече калории и да намалите разходите си, запълвайки мастните запаси. Гладният отговор включва повишаване на апетита, по-податливост към храна и намаляване на калорийните разходи, намаляване на метаболизма.

В проучването лекарството, наречено канаглифлозин, е било използвано при 242 души с диабет тип 2 и затлъстяване. Това вещество води до загуба на глюкоза чрез урината и е свикнало подобряване на контрола на кръвната захар при диабет. Загубата на глюкоза е приблизително 90 грама на ден, около 360 калории.

Изследователите са направили теста си с плацебо и истинското лекарство, но нито те, нито пациентите са знаели кой е приемал лекарството и кой не. След една година бяха анализирани резултатите, постигнати от това проучване. Превърна се в неочакван психически тест, където разкрива волята на пациентите и как мозъкът реагира на промените в телесното тегло.

След една година изследователите изчисляват калорийния прием на групата на канаглифлозин и групата на плацебо. Те също така оценяват калорийните разходи и промяната в апетита с типична загуба на тегло.

Групата, която е приемала канаглифлозин, е загубила 3,5 кг по време на проучването. Плацебо групата свали по-малко от килограм. Изследователите стигнаха до заключението, че тъй като групата наркотици отслабва, реакцията на глада се активира, като увеличава калорийния си прием средно със 100 калории на ден с цел възстановяване на загубеното тегло.

Съответно изследователите сравняват своето проучване с типичната програма за наблюдение на теглото, където наблюдават този модел при промяна на диетата и начина на живот. През първите шест месеца потребителите изпитват най-голяма загуба на тегло, по-късно сте склонни да възстановите загубеното тегло през другата половина на годината.

Калоричният дефицит на ден е бил 700 калории, но участниците са увеличили калорийния си прием. Анализирайки диетичните си проучвания, изследователите стигнаха до извода, че за да се избегне този ефект, може да се направи калориен дефицит от не повече от 600 калории на ден.

Би било добре, ако този тип изследвания се извършват при хора без никакво медицинско състояние, тъй като в случая това е диабет. Няма съмнение, че съществуват биологични механизми, но силната воля, подхранвана от убеждението, че води здравословен начин на живот, може да помогне за постигането на целта. Също така можем да видим, че калорийният дефицит трябва да е умерен, за да се предотврати появата на „реакцията на глада“.