Има нови доказателства за защитния ефект на приема на орехи срещу сърдечно-съдови заболявания. Изследователи от изследователския център за превенция на Йейл-Грифин са ги открили, според проучване, публикувано в Journal of the American College of Nutrition.
Възрастните с наднормено тегло са по-склонни да развият сърдечно заболяване, водеща причина за смърт в света, или диабет тип 2, който възлиза на 347 милиона засегнати хора. Консумирането на орехи два пъти дневно в продължение на повече от осем седмици значително подобрява работата на кръвоносните съдове.
31,7% от смъртните случаи в Испания са причинени от сърдечни заболявания, а над 50% от населението е със затлъстяване или с наднормено тегло, основният рисков фактор. От друга страна, диабет тип 2 също присъства много в Испания, въпреки факта, че 13,8% от населението страда от него, доста висок процент, 6% не знаят, че и те страдат от него.
За да се избегне този вид заболяване, е препоръчителен добър начин на живот, като се контролира диетата и вида на мазнините, които се консумират. Затова е важно да се знае, че орехите са единствените сушени плодове, при които нивото на концентрирани хранителни вещества е много високо, сред тях Омега 3 мастни киселини. Вземете Truit вашите ядки за офиса и по този начин да защитите сърцето си.
- Проучване показва, че кърменето намалява риска от сърдечни заболявания
- Животът в близост до зелени площи намалява риска от затлъстяване сред испанските жени
- Проучване свързва наднорменото тегло с повишен риск от болест на Алцхаймер и заболявания
- Ново лекарство за диабет намалява риска от смърт от сърдечно-съдови проблеми с 38%
- Седем причини да се храните здравословно и да избягвате заболявания като рак