Много хора, когато мислят за „здравословен живот“, го свързват с диетите, отслабването и като цяло с глада.

вземете

Нищо не е по-далеч от истината, здравословното хранене не е диета, а начин на живот, възможност да извлечете максимума от тялото си и да се почувствате по-щастливи от всякога.

Има много ползи от балансираното хранене, както психически, така и физически, открийте някои от тях:

Храненето здравословно ни помага бъдете по-продуктивни на нашето работно място, тъй като правилното хранене помага на мозъка ни да се фокусира повече върху задачите и следователно увеличаваме ефективността.

С разнообразна и балансирана диета ще увеличим енергията си; ястията с високо съдържание на прости въглехидрати повишават кръвната захар, което повишава инсулина, което увеличава сънливостта; това е порочен кръг, който можем да прекъснем с балансирана диета.

Според проучване на университета Макмастър, въвеждането на зеленчуци, плодове, зеленчуци и ядки в нашата диета помага намаляване на увреждането на паметта.
Когато дадем на тялото си всички нужни хранителни вещества, ще го забележим в дългосрочен план; ще намалим промените в настроението, сърдечно-съдовите заболявания и дори можем да намалим секрецията на хормон на стреса.

Плодовете са съществена част от тази балансирана диета, според Асоциацията 5 на ден, те са необходими пет парчета плодове и зеленчуци на ден за да получим необходимото за тялото ни количество витамини, минерали, микроелементи и хранителни вещества.

Някои от най-полезните плодове са:

Живовляк: Съдържа магнезий, цинк, фолиева киселина, витамини А и С и големи количества калий.
Apple: Осигурява ни въглехидрати (фруктоза и захароза), те също засищат и ни помагат да елиминираме токсините.
Ягоди: Антиоксидантните плодове par excellence, освен че съдържат витамини и фибри.
Оранжево: Съдържа големи количества витамин С, както и фолиева киселина, минерали и фибри.
Ананас: Той има високо количество витамин А, помага и за смилането на протеините, помага и за храносмилането и увеличава метаболитната енергия.

В Take Fruit ние ви предлагаме всички тези плодове и много повече, така че вашата компания и вашите служители да са здрави и продуктивни, защото здравото тяло е ефективно тяло.