подуване

Това е повече от досадно състояние; най-често усещането е „да имаш пълен стомах“. Това обаче не е от храната, а от натрупването на газове в тънките черва. Представяме ви няколко домашни средства за подуване на корема.

Когато настъпи раздуване на корема, коремът се подува от гореспоменатите газове. По същия начин има и други симптоми, свързани с този проблем.

Ако страдате от това, не се притеснявайте. В следващата статия ще ви дадем няколко съвета и домашни средства за подуване на корема; Те са лесни за нанасяне и много ефективни!

Какво причинява раздуване на корема?

В допълнение към натрупването на газове, има и други фактори, които могат да причинят раздуване в корема. Сред тях се открояват следните:

Много пъти подуването на корема се придружава от други симптоми, като:

  • Диария.
  • Газове и подуване на корема.
  • Крампи.
  • Болка в долната част на гърба.
  • Затруднено дишане.
  • Болка в корема.

Съвети за избягване на раздуване на корема

За да можете да намалите признаците и да се радвате на добро храносмилателно здраве, необходимо е да се променят определени навици при хранене. Някои препоръки са:

Обърнете внимание на това как се храните

Има някои храни, които могат да увеличат количеството газ в червата. За да облекчите този симптом, трябва да намалите приема на: боб, сирена, безалкохолни напитки, зеле, пържени храни, колбаси, риба тон, домати и бира.

Изключете алергията или непоносимостта към определени храни

Една от причините, поради която много хора страдат от подут корем, е, че са алергични или непоносими към съставки, ястия или храни. Сред най-честите непоносимости се открояват тези от следните храни:

  • Глутен и пшеница
  • Лактоза
  • Яйца
  • Фруктоза

Не поглъщайте въздух или газове

Един от най-добрите съвети за избягване на подуване на корема е да не се пие с крушка (наричана още сламка или сламка). По същия начин, препоръчително е да не дъвчете дъвка или дъвка и да ядете бавно и със затворена уста.

Яжте малко, но няколко пъти

Това със сигурност ще ви накара да се почувствате по-облекчени, отколкото ако например изберете голям прием през нощта. По-добре е да приемате същите калории, разделени на по-големи закуски, отколкото само в една. Освен това не забравяйте да дъвчете добре храната си.

Елиминирайте газовете

Това може да е проблем, ако сте на работа или дори у дома, но винаги ще намерите изолирано място, където да изпуснете това, което ви притеснява; банята е идеалният вариант всеки път. По този начин, ще избегнете допълнителни отоци, колики или спазми.

За да се избегне оригване, стига, можете да започнете храненето си с нещо горчиво, като някои листа от радичета или рукола. По този начин стомашната киселина ще бъде по-малко променена при получаване на храна.

Най-добрите домашни средства за подуване на корема

Отвъд спазването на съветите по-горе, Също така е добре да се възползвате от предимствата на определени храни, които ще ви помогнат да обърнете ситуацията. Ето някои от тях:

Банани

Този плод е чудесен източник на фибри, а също така помага за намаляване на газовете и подуването на корема в стомаха и червата. Тъй като съдържа калий, той също помага за балансиране на течностите, които се натрупват в тялото. Не яжте повече от един на ден и, ако е възможно, го съхранявайте суров.

Лимонов чай

Топла вода ще ви помогне да елиминирате токсините от тялото и да го поддържате хидратиран. Междувременно лимонът е богат на витамини В и С и съдържа няколко хранителни вещества, като калций, фосфор и магнезий.

Киселината на този плод стимулира разграждането на храната. За да се възползвате от предимствата и на двете, трябва да консумирате лимонов чай ​​на гладно всяка сутрин.

Той има спазмолитични и карминативни свойства, които отпускат храносмилателния тракт и помагат за изхвърлянето на натрупаните газове, съответно. Пиенето на чай от анасон е най-добрият вариант за намаляване на подуването на корема.

Семена от копър

Те са ефективни при лечение на всякакви проблеми с храносмилането; в случай на раздуване на корема те го намаляват значително. Това се дължи на неговите антимикробни, диуретични и карминативни свойства.

От друга страна, отпуска мускулни спазми на храносмилателния тракт; Просто трябва да сдъвчете шепа от тези семена след хранене или да приготвите чай със супена лъжица семена от копър (10 g) и чаша вода (250 ml). Процесът е същият както винаги: загрейте водата, добавете копър, починете, филтрирайте и пийте.

Етерично масло от мента

Освен нефт, Ментовите листа също действат, защото осигуряват своите спазмолитични свойства за храносмилателния мускул. Първият обаче може да е по-ефективен.

Ментата има способността да облекчава спазмите и да подобрява жлъчните, храносмилателните и чревните функции; от своя страна намалява метеоризма.

Можете да дъвчете листа от мента няколко пъти на ден или да приготвите ментов чай ​​със супена лъжица ментови листа (10 г) и чаша вода (250 мл). Приготвянето е същото като при чая от копър.

Джинджифил

Този корен е популярен със своите способности да намалява подуването и газовете, благодарение на активните си съставки. Има няколко начина да консумирате и да се наслаждавате на свойствата на джинджифила:

  • Настърган: В салати, супи, кремове или сосове.
  • На прах: В чай, инфузии, смутита, сокове.
  • В капсули: Купуват се в магазините за здравословни храни.

Чай от лайка

Това доста диво цвете има много свойства да подобри здравето на храносмилателната система, включително подуване на корема. Лайката има противовъзпалителни и спазмолитични свойства, Те помагат за успокояване на симптомите, а също така служат за намаляване на киселини. Пригответе тази инфузия, за да се възползвате от нейните предимства:

Съставки

  • 1 супена лъжица цветя от лайка (10 g или можете да използвате торбичка или саше)
  • 1 чаша вода (250 ml)

подготовка:

  • Кипнете водата и добавете лайката.
  • Нека се влива няколко минути.
  • Подсладете на вкус и пийте.

С тези домашни средства за подуване на корема можете да облекчите дискомфорта и дискомфорта, които генерира това състояние. Освен това, косвено ще допринесете за правилното функциониране на тялото си.