По това време на годината много хора искат да свалят натрупаните килограми след зимата и започват да търсят варианти за диета в интернет. Общата препоръка е да отидете на специалист, който оценява всеки конкретен случай и предлага индивидуален план за отслабване и контролирани. Въпреки това, разумно, отговорно и за кратки периоди, можем да се вдъхновим от някои от най-известните и ефективни диети за бързо и видимо отслабване. Един от тях е диетата на Аткинс. От какво се състои?
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА АТКИНСКАТА ДИЕТА?
Диетата на Аткинс се появява през 70-те години от американския кардиолог Робърт С. Аткинс. Той стана популярен в средата на 90-те години благодарение на факта, че много известни личности започнаха да говорят за това в медиите и книгата му за диетата стана бестселър. Най-общо казано, тя се основава на елиминирането на въглехидратите от менюто, като се фокусира върху консумацията на протеини и мазнини. Една от основите на успеха му е това не изисква изчисляване на калории, както се прави с други диети. Някои изследвания показват, че намаляването или елиминирането на въглехидратите е много ефективно за отслабване, тъй като насърчава тялото да използва телесните мазнини за да получите енергия. Диетата на Аткинс е разделена на 4 фази.
- Проучване разкрива, че средиземноморската диета със зехтин и ядки ви кара да отслабнете
- Трикове за отслабване Здравословната диета избягва това, което ви напълнява и отслабва преди лятото
- Три правила за отговорно отслабване - Нутри диета
- Какво представлява кетогенната диета и защо е толкова ефективна за отслабване; Здравословно гладуване
- Какво представлява диетата на Дюкан и защо херцогинята на Кеймбридж я спазва?