краката

Ако имате подути крака и глезени, важно е да откриете причината заедно с лекаря, за да може да му се осигури адекватно лечение. Сега какво можете да направите междувременно?

Има някои домашни лекарства за подуване на краката и глезените, които, въпреки че няма да разрешат причината, която стои зад този симптом, могат да бъдат много полезни за осигуряване на известно облекчение. Искате ли да знаете какви са те? Продължавай да четеш!

Защо имате подути крака и глезени?

Причините зад подутите крака и глезените са доста различни. Следователно не е възможно да се спомене само един по-конкретно. Какво още, причината обикновено е свързана с различни фактори, като:

Какво още, подуване на краката и глезените може да е свързано с:

  • Затлъстяване.
  • наднормено тегло.
  • Бъбречна недостатъчност.
  • Чернодробни проблеми.
  • Хормонални промени (менструация, бременност, наред с други).
  • Сърдечно-съдови проблеми.

Според това проучване, подути крака и глезени може да бъде и симптом на фибромиалгия. Това е нарушение, което засяга мускулите, ставите и връзките, причинявайки изключителна скованост, болка и умора.

Как да намалим подутите крака?

След като лекарят вече е посочил причината за проблема, можете да го попитате кое е най-подходящото лечение и какви лекарства могат да бъдат полезни като допълнение.

Ето някои лекарства, които Вашият лекар може да одобри, за да Ви помогне да получите облекчение.

Масажи

Масажите могат да помогнат за активиране на циркулацията, една от причините за подуване на краката и глезените. Можете да ги направите сами или да отидете на физиотерапевт за това.

В случай, че обмисляте да ги правите у дома, имайте предвид каквои никога не трябва да правите резки движения Нито упражнявате прекалено голям натиск. Вместо това се препоръчва да нанесете малко овлажнител и да се масажирате внимателно, като правите кръгови движения, отдолу нагоре.

Някои хора препоръчват да се правят масажи с няколко капки етерични масла като лавандула, тъй като освен че е много ароматен, той има известен аналгетичен и противовъзпалителен ефект.

Не забравяйте обаче, че не всички кожи приемат добре този тип продукти, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги приложите. В противен случай можете да се изложите на нежелани реакции.

Можете също така да поставите тенис топка под крака си, точно на арката, и да започнете внимателно да я търкаляте няколко пъти напред-назад. Това е друг начин за масажирайте краката си и активирайте отново кръвообращението.

Потапяне

Накисващите вани за крака са друга алтернатива за облекчаване на подути крака и глезени. Най-лесният вариант е да приготвите литър запарка от лайка и да я оставите да се затопли малко.

След това, когато е на поносима температура, поставяте инфузията в леген и продължавате да потапяте краката си в него за известно време. Около 15-20 минути, за да усетите облекчението.

Диуретици

Има настойки и плодови напитки, които имат диуретични свойства, така те ви помагат да елиминирате течности, които се натрупват в краката, глезените и стъпалата и причиняват подуване и тежест.

Сред настойките с диуретични свойства се открояват хвощ и цвете хибискус..

  • Необходимо е да се спазват тези билки и да се консумират само посочените дози. Една супена лъжица от растението (сухо или не) за всяка чаша вряща вода.
  • Не пийте повече от три чаши на ден.
  • Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да консумирате билкови чайове.

Прилагането на студ е много добро за намаляване на възпалението навсякъде по тялото. Ето защо, когато се удряте, поставяте лед върху себе си, например. Същото важи и за подутите крака.

Кубчетата лед ви помагат да върнете краката си в нормално състояние. Просто трябва да поставите малко върху парцал или плат и да нанесете върху зоната. Никога директно върху кожата, защото можете да изгорите.

Кота

Когато се приберете вкъщи, след като прекарате цял ден в офиса, поддържайки петите и стойката си пред компютъра, първото нещо, което трябва да направите, е да свалите обувките си и след това да поставите някъде краката си повдигнати. Например, ако седнете на дивана, сложете възглавници и подпрете петите си върху тях.

Ако лежите, можете също да подпрете краката си на стената. Ако се осмелите, направете така наречената „поза на свещ“.

Как да го направя? Лягате на постелка и поставяте ръце отстрани на тялото. Вдигате крака към небето и с чистия и резки повдигате и торса. Ще ви подкрепят само с раменете и главата. Опитайте се да запазите равновесие!

Все още ли имате подути крака и глезени?

Ако въпреки факта, че сте приложили едно или повече от тези средства, краката ви все още са подути, най-добре е да отидете на лекар за преглед. По този начин специалистът ще може да открие каква е причината за проблема и въз основа на него да назначи подходящо лечение.

Не забравяйте, че докато следвате предписаното лечение, препоръчително е да продължите да се храните здравословно, като се хидратирате с достатъчно вода и най-вече да избягвате заседналия начин на живот.