здравето

Много хора страдат от тендинит в различни части на тялото, като напр лакът, пета, рамо или китка, наред с други. Въпреки това, много хора, засегнати от тендинит, идентифицират само един болка и те не знаят каква е причината или лечението му.

Тендинитът може да бъде причинен от нараняване, както обикновено се случва при спортисти, или от претоварване на сухожилията, които вече са нееластични. Ако смятате, че можете да го понесете, не се колебайте да отидете при Вашия лекар.

Заедно с техните съвети, ние представяме някои средства за допълване на вашето лечение.

Как да разпознаем тендинит?

Основният симптом на тендинит е болката, който се намира по протежение на сухожилието, обикновено близо до ставата. Тази болка обикновено е по-силна, когато тренирате.

Ако имаме локализирана болка в сухожилието, която се повтаря ежедневно, трябва да посетим лекар. Той ще го изследва и ще извърши съответните тестове.

Тъй като заболяването обикновено не се подобрява лесно, представяме някои естествени лекарства с противовъзпалително действие и без странични ефекти.

Адекватна храна

Има някои основни хранителни вещества за естествено лечение на тендинит. Можем да ги консумираме чрез храна и/или чрез естествени добавки.

  • Витамин С: можем да консумираме храни, богати на витамин С (цитрусови плодове, киви, малини, ягоди, папая) или да ги приемаме като добавка.
  • Магнезий: Помага за създаването на колаген, от съществено значение за скелета, сухожилията и хрущяла. Ще го приемаме с храна (какао, зелени листни зеленчуци, банан, ядки и семена) или като добавка, под формата на магнезиев цитрат или магнезиев хлорид.
  • Витамин Е: Витамин Е е антиоксидант, който предпазва телесната тъкан от увреждане, причинено от вещества, наречени свободни радикали. Съдържа се в зелени листни зеленчуци (броколи, спанак), семена, пшеничен зародиш, бирена мая и жълтък.
  • Биофлавоноиди: биофлавоноидите или витамин Р действат като антиоксиданти, тъй като помагат на витамин С да поддържа нивата на колаген балансирани. Намираме ги в цитрусовите плодове, но особено в кожата им, затова препоръчваме да използвате кожата на органични лимони и портокали, за да добавите към салати, десерти или смутита.

Домашни мазилки

Можем да приготвим домашни мазилки с лечебни билки за облекчаване на симптомите на тендинит. Ще използваме следните растения:

  • Кофри (Symphitum Officinale): има важни благоприятни ефекти върху всички видове синини и фрактури, тъй като е чудесен регенератор на тъканите, но винаги се прилага външно, тъй като вътрешната му употреба е токсична.
  • Куркума (Curcuma Longa): има важни антиоксидантни, противовъзпалителни и противоракови ефекти. Можем да го консумираме и по време на хранене.
  • Арника (Arnica Montana): едно от най-известните и най-полезните природни противовъзпалителни средства, потвърдено от различни изследвания.

Как да използваме тези растения

  • Тези пресни растения за предпочитане трябва да се използват.
  • Ще ги смажем в хаванче и ще ги приложим директно върху областта, която ще се третира.
  • Те трябва да бъдат покрити свободно с марля.
  • Ако ги изсушим, ще ги приготвим с много малко вода,
  • Ще ги прилагаме еднакво върху кожата, като ги покриваме с кърпа, за да не капе.

От тези растения подчертаваме особено Арника, вероятно най-известната сред спортисти и хора, страдащи от възпалителни проблеми поради широкото му използване в естествената медицина и хомеопатията заради противовъзпалителната си сила.

Ще намерим това растение под формата на крем, тинктура, хомеопатия и др. Ако решим да го вземем, трябва да го потърсим като Arnica Montana 9 CH:

Глинени лапи

Глинените лапи са много полезно древно лекарство за облекчаване на болката, причинена от възпаление. Те се поддържат и от множество доклади. Можем да използваме зелена или червена глина, която ще смесваме с топла вода, докато получим кремообразна паста.

Можем също така да използваме вместо вода инфузията на някои от лечебните растения, които сме коментирали по-рано.

Ще поставим лапата за поне 20 минути. След това ще се измием добре с топла вода.

Ще правим тези глинени лапи веднъж или два пъти седмично.