Обичам шейковете, направени с Thermomix, голямата разлика е, че когато изстискате портокалите, част от пулпата се изхвърля. Вместо това по този начин, всичко се използва. И дори можете да приготвите комбинации, толкова основни и богати, колкото този смути от портокали и банани.
Няма да говоря с вас колко е важно да ядете плодове, защото на този етап всички знаем, че е препоръчително да приемате 5 единици на зеленчуци на ден. Така че, ако имате проблеми с консумацията им, препоръчвам ви да се регистрирате за трика със сокове и смутита. Те са добър начин да започнете деня.
Най-хубавото от всичко е, че това смути от портокали и банани може да се приготви с млякото, което ви харесва най-много. Можете да го направите с обезмаслено мляко, ако сте на диета и дори може да се направи с препарати на основата на соя, овес, ориз.
Смути от портокал и банан
През лятото добавете няколко кубчета лед, за да направите този по-освежаващ шейк.
- Майра Фернандес Джоглар
- Тип рецепта: напитки
- Калории: 80
- Порции: 4
- Време за подготовка: 3M
- Време за готвене: 2M
- Общо време: 5M
Съставки
- 2 портокала (220 г обелена пулпа приблизително)
- 1 обелен банан
- 250 мляко
- 15 г мед
- Портокалова кора (по избор)
Подготовка
Обелваме портокалите, премахваме бялата коричка и слагаме сегментите в чашата до обеления банан. Смачкваме по време 1 минута, прогресивна скорост 5-7-9. Така ще получим много фино плодово пюре.
Добавяме мляко и мед, програмираме 30 секунди, скорост 3. Проверяваме дали всички съставки са добре интегрирани. Разпределяме сока и сервираме.
Ако искаме да му придадем нотка интензивен вкус, можем да добавим портокалова кора.