Тази рецепта е посветена на всички, които напускат дома, без да закусват, защото нямате време или ядете нещо бързо и бягайки, защото трябва да летите на работа, да заведете децата на училище и т.н. Закуската е едно от най-важните ястия за деня, ако не и най-важното. Поради тази причина не трябва да го пренебрегваме и да измисляме трикове, за да можем, въпреки липсата на време сутрин, да осигурим добър прием на плодове, млечни продукти и въглехидрати. И този шейк напълно отговаря на следните изисквания: мляко, банан и овесени ядки.
Ще приготвим този шейк само за 1 минута, така че ако оставим всичко готово предния ден (бананът, нарязан с пръскане на лимон в тупа и овесените ядки в чашата на термомикс), трябва само да добавим млякото, смачкаме 1 минута и 1 минута за почистване на стъклото. Тоест, в по-малко от 2 минути имаме готово смути.
Там решихме какво да правим: пием го, докато се гримираме или се обличаме, или го взимаме в контейнер и го пием на път за работа. По-късно, когато сме по-спокойни, можем да приготвим тост с домати и олио например. Или сандвич с пуйка и сирене, например, когато вече сме на работа.
Здравословен шейк за закуска за 1 минута
Здравословно смути от банан и овесени ядки, което се приготвя само за 1 минута и ще ни помогне да не излизаме от вкъщи без закуска
- Ирен Аркас
- Тип рецепта: напитки
- Калории: 275
- Порции: 2
- Време за готвене: 1M
- Общо време: 1M
Съставки
- 1 банан
- 2 супени лъжици овесени ядки
- 250 г мляко (това, което харесвате най-много крава, соя, бадеми ...)
- 1/2 лимонов сок
Подготовка
Поставяме всички съставки в чашата и смачкваме 1 минута, скорост 10.