Сандра Руис Лопес

Обещава журналист

Може би се интересувате от:

като

Кардио и сила, перфектната комбинация

Кардио и сила, дейности изцяло противоположно, но тяхната комбинация може да бъде една от най-добрите тренировки за да вземем тяло 10.

За да бъде обучението подходящо за всеки човек, трябва да се вземат предвид няколко фактора. От една страна, от съществено значение е да анализирате своите физически характеристики и не допускайте грешки. Консултацията с треньор е най-сигурният начин да знаете ключовете за това как да започнете да тренирате от този тип и да достигнете до цел предложено.

Комбинацията от кардио и силови упражнения е най-добрият начин да отслабнете и да се тонизирате. За да започнете с тези видове тренировки, редувайте ден от сила и един ден от кардио може да бъде добро начало. Винаги вземайки предвид съветите на вашия монитор да не правите упражнения без контрол.

Намирането на физическата активност, която ви харесва, е начинът, по който поддържате връзка. мотивация. Ако в даден момент тази мотивация престане да съществува, е време да промените рутините. Основното е да се намери средата между кардиото и силата, особено по време на повторения и теглото с машини.В

Примери и съвети

В Кардио дейности:

Силови дейности:

  • Доминиран
  • Дъмбели
  • Пари

Грешки, които трябва да се избягват

Преди да започнете да тренирате интензивно, трябва да подготвите тялото си и преди всичко да не правите грешки, които могат да доведат до нараняване.