Методът на дишане Buteyko е естествено облекчение на астмата. Това не е лек за астма и не е предназначен да замести лекарствата при лечението на астма. Не спирайте лекарството си за астма, без да се консултирате с квалифициран лекар. Тази техника е естествен метод, който можете да използвате, за да облекчите астматичните си симптоми и да намалите зависимостта от наркотици.
Въпреки че този метод не е лесен за практикуване и може да изисква известни усилия, за да го включите в ежедневието си, но след като свикнете с него, става навик, който правите редовно всеки ден. Ще откриете, че можете да дишате по-лесно и че интензивността на вашите астматични пристъпи намалява. Както при всички природни средства, облекчението не е незабавно, за разлика от фармацевтичните лекарства. Само с редовна и последователна практика за определен период от време ще можете да забележите значително подобрение.
Методът на дишане на Бутейко е доста проста техника, която се основава на биологична наука. При нормални обстоятелства тялото ви инструктира да дишате, когато нивото на въглероден диоксид (CO2) е твърде високо в кръвта ни, така че нивото на кислород в кръвта да се попълва. Когато тялото ви е използвало този кислород, то ви предупреждава, че трябва да дишате отново. По време на астматичен пристъп обаче тялото реагира, като свива съдовете в белите дробове, карайки ви да се чувствате така, сякаш не получавате достатъчно въздух. Това води до изчерпване на въздуха и хипервентилация, което влошава нещата. Ако можете да контролирате дишането си, можете до голяма степен да контролирате астмата.
Опитайте да задържите дъха си и вижте дали можете да го направите за 60 секунди. Ако не можете да го направите в продължение на 60 секунди, вдишайте през носа с плитки вдишвания в продължение на пет минути и след това опитайте да задържите дъха си отново в края на пет минути. Практикувайте това няколко пъти на ден в продължение на няколко седмици и ще натрупате времето, през което можете да задържите дъха си. През това време трябва също да забележите, че астмата ви намалява значително.
Разбирането на вашата астма е от ключово значение за подобряване на вашето здраве. Има много общо с дишането ви, както и с някои други проблеми, които може да имате, като свързана с работа астма, замърсяване или дехидратация.