Методът в концентрирана форма | Научното обяснение | Дишане според Бутейко | Най-важната техника |

Преглеждания 28 Изтегляния 0 Размер на файла 264KB

Препоръчайте истории

астма

    Категории
  • Астма
  • Алергия
  • Кортикостероиди
  • Дишане
  • Лекарства с рецепта
Преглед на цитирането

Методът в концентрирана форма | Научното обяснение | Дишане според Бутейко | Най-важната техника | Полезните ефекти МЕТОДЪТ НА БУТЕЙКО 1.  Променете начина си на дишане и се отървете от астма 2.  Същият принцип е ефективен срещу 150 заболявания.

Информацията в този документ ще ви помогне да се справите с пристъпите на астма и може би дори ще се уверите, че те не се повтарят. Ако приемате лекарства, не забравяйте да прочетете раздела в края на писането. Не изглежда лесно да промените нещо толкова дълбоко вкоренени като дихателни навици. И 3-годишните, и 90-годишните обаче го получават.

 Кой е К. П. Бутейко? Константин Павлович Бутейко е учен, роден на 27 януари 1923 г. в руския град Иваница, на около 150 км. от Киев. В края на 40-те години К. П. Бутейко стажува като студент по медицина в Първия медицински институт в Москва. Там той работи известно време в отделението за остри респираторни заболявания. Тогава той наблюдава как 1

Дълбоко дишане 3

Индекс на излишно дишане 1 (нормално) 1,5 2 3 4 6

CO2 в белодробните алвеоли 6,5% 5,5% 5,0% 4,5% 4,0% 3,5%

Тук „дълбоко вдишване“ не се отнася до „направеното от хара“, а онова, при което е взето „ГОЛЯМО СЪМЪРЖАНИЕ НА ВЪЗДУХА“. 

„Трябва да се практикува плитко дишане“

Тук "плитко дишане" не се отнася до "това, което се прави от гърдите и без да се използва диафрагмата", а това, при което "вземате МАЛКО КОЛИЧЕСТВО ВЪЗДУХ". Две определения:

ПРИРОДНО ДИШАНЕ К. П. Бутейко вярва, че естественият и здравословен дъх е: Мек, без звук, без да предизвиква осезаемо движение и с контролна пауза ок. 60 секунди (еквивалентно на 6,5% ниво на CO2 в кръвта).

НАМАЛЕНО ДИШАНЕ Намаленото дишане е практиката, препоръчана от К. П. Бутейко, за да си възвърне здравето, тоест да се доближи до ЕСТЕСТВНОТО ДИШАНЕ. Намаленото дишане се използва първоначално като техника за преквалификация на дишането. Това създава и поддържа лека нужда от въздух. С помощта на специфични упражнения (които ще намерите по-късно) е възможно да се инсталира нов навик на дишане. Това, което сега възприемате като „намалено дишане“, когато след известно време това се случи от само себе си, то ще ви бъде естествено (всъщност е така), това ще бъде вашето ЕСТЕСТВЕН ДЪХ. И след като дишате естествено, хипервентилацията изчезва.

Два различни начина за изразяване на една и съща и уникална цел:

Намалете обема на дишания въздух Хипервентилацията е свързана с общото количество въздух, което дишате за минута. Така че, ако намалите обема на вдишвания въздух, вие сте на прав път.

Дишайте по-малко Въпреки тези обяснения, поради новостта и различните понятия и терминологии, малко объркване¹ е нормално в началото. 7

ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ Ако ви се кашля, опитайте се да го игнорирате 9

СЪЩНОСТТА НА НАМАЛЕНО ДИШАНЕ: Дишайте по-малко и спокойно

ПРОВЕРЕТЕ НАПРЕДЪКА СРАВНЯВАНЕТО НА РЕЗУЛТАТИТЕ Общо време за упражнение: Около 20 минути Цялостното упражнение се състои от: 5 минути. Подготовка - Вземане на импулс - Контролна пауза - 10 минути Намалено дишане - 3 минути. на нормалното дишане - Вземане на импулс - Контролна пауза Написано в намалена форма: 5 мин. Подготовка - TP - PC - 10 минути RR - 3 минути. RN - TP - PC 1.1. Седнете така, че да ви е отпуснато и да ви е удобно и се подгответе за упражнението, като дишате нормално за 5 минути. 2.2. Вземете Пулса и го запишете. 3.3. Направете контролна пауза и запишете резултата: 10, 15, 20 секунди? 4.4. Практикувайте намалено дишане за 10 минути. 5.5. Дишайте нормално за 3 минути. 6.6. Вземете отново Пулса и го запишете. 7.7. Направете контролна пауза отново и напишете и сравнете резултата. Ако сте изпълнили упражнението правилно, в края му броят на ударите в минута ще намалее и контролната ви пауза ще бъде по-голяма. Понякога броят на ударите в минута остава непроменен. Ако е по-висока, това означава, че не сте изпълнили правилно упражнението. След тридневна практика можете да правите това упражнение по няколко пъти на ден. петнадесет

pkolb/contrib.htm   Алергия към цветен прашец Алергията на полени има способността да се установява хронично в нашата система и по този начин ни предупреждава, че сме изправени пред нещо по-сериозно от обикновена настинка. Сенната хрема (алергичен ринит или поленова алергия) е по-обезпокоително и сложно разстройство, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Всъщност, корените на тази алергия са дълбоки. Ето някои от възможните причини за него: чревна пропускливост, затруднено смилане на протеини, дисбаланс на рН, неправилно функциониране на черния дроб или надбъбречните жлези, първични алергии към млечни продукти, глутен, мая. нарушения в имунната система поради ваксини, наличие на паразити, отрови. стрес, 18

Но астмата ми е алергична, как ще се излекувам, като дишам по-малко? двайсет

Във всички случаи на астма е налице хипервентилация (поради прекомерно дишане). След като това бъде коригирано, алергиите и астматичните пристъпи с алергична етиология изчезват.  Ако практикувам намалено дишане, кога мога да започна да виждам резултати? Методът е много бърз. Подобрението започва да се усеща веднага. Напълно обръщането на хронично заболяване е по-дълъг процес. Но резултатите, които се получават, дори в първите дни на практиката, са грандиозни. 

Колко време може да отнеме пълно излекуване от астма?

След около 6 месеца практикуване на намалено дишане, мозъчният сензор, който управлява дишането, се настройва на правилното ниво на CO2. Затова бих казал, че са необходими минимум 6 месеца. За хората, които имат симптоми в продължение на много години, приблизителната оценка е: един месец практика за всяка година заболяване. При децата и младите хора методът е особено бърз и ефективен. Упражненията в началото могат да бъдат напрегнати, но с времето стават по-лесни.  

Трябва ли да продължавам да правя упражненията, след като съм излекуван? Не. След като излекувате, вече не трябва да правите упражненията, но естествено трябва да сте нащрек, за да не се върнат старите навици.

ВРЕМЕТО, НЕОБХОДИМО ПРИ РАЗЛИЧНИТЕ АФЕКТИ В случаите на умерена астма, сенна хрема, ринит, синузит. Като цяло започвате да изпитвате голямо подобрение от първите дни на практиката. При тежки случаи на астма също има голямо облекчение от самото начало и след няколко дни нуждата от лекарства намалява, но както посочихме по-горе, пълното излекуване ще отнеме повече време. В случай на синузит може да отнеме 1 до 2 месеца упражнения, преди да можете да дишате непрекъснато през носа. двадесет и едно

(4) В динамичната медитация на Ошо дишате дълбоко и бързо, но само за 10 минути, освен това не оставате в покой, а използвате постоянно тялото си; И не забравяйте, че използването на мускулите ви произвежда CO2. Въпреки това забелязах, че тази медитация дразни дробовете ми, когато въздухът е студен, или когато го правя много дни подред или много принуден. Методът Бутейко се отнася до дишането като начина, по който се диша през по-голямата част от деня. Йога пранаямите също са изключение, тъй като ефектът от дълбокото и принудително дишане се противодейства от периоди на задържане на въздуха. Някои специалисти обаче смятат някои видове пранаями за опасни. Терапията за прераждане също набляга на движението по време на вашата индуцирана хипервентилация, но мисля, че при хора с астма може да предизвика атаки. Във всеки случай трябва да се има предвид, че краткият период на хипервентилация е съвсем различен феномен от „хроничната хипервентилация“, за който тук основно говорим.  Астмата е защитата на тялото ви срещу загуба на повече CO2. 

CO2 помага, наред с други неща, за разширяване на мускулите. Методът на Бутейко в концентрирана форма: 1. ВИНАГИ ДИШЕТЕ ЧРЕЗ НОСА 2. ОТПУСНЕТЕ И НАМАЛЕТЕ ДИШАНЕТО СИ

3. СПЕТЕ ОТ ЛЯВАТА СТРАНА И С УСТАНАВАНЕТО НА УСТИТЕ „Този ​​метод ще бъде успешен, когато всички хора осъзнаят, че алчността за поемане на повече (включително дишането) е причина за бедствия, болести и неуспехи“. К. П. Бутейко

ЗА ЛЕКАРСТВОТО 24

Кортикостероиди 25