Възникващи стратегии срещу стареенето (II)


Във втората част от тази поредица от нововъзникващи стратегии срещу стареенето ще се позова на три много различни техники: плазменото преливане на млади индивиди, различните методи на периодично гладуване и възможностите за подобряване на неврогенезата.

възникващи

Плазмена трансфузия на млади индивиди

Това, че младата кръв може да подмлади възрастните хора, е отдавнашна идея. Не толкова отдавна обаче беше тестван на лабораторни мишки. Процедура, известна като парабиоза. Състои се от обединяване на две мишки, едната млада и една стара, кожа до кожа, така че кръвообращението на едната и другата също се свързва. Видимият резултат е, че до известна степен старата мишка се подмладява.

Как си обяснявате това?

Дали младата кръв подмладява старата мишка? Или може би органите на младата мишка метаболизират кръвта на старата и те ли са отговорни за подмладяването? Отговорът на тези въпроси се получава чрез прехвърляне на кръв от млада мишка в стара. И се оказва, че този метод също дава положителни резултати. По този начин изглежда, че кръвта, или по-скоро младата плазма (течната част на кръвта), активира определени молекулярни пътища в черния дроб, мускулите и мозъчните стволови клетки на старата мишка. И по-специално е идентифициран така нареченият GDF11 (фактор за диференциация на растежа 11), фактор с подмладяващ капацитет върху различни органи на стари мишки.

Няколко лабораторни проучвания показват подмладяващия потенциал на младата плазма, както за подобряване или излекуване на сърдечни заболявания, така и за намаляване на прогресията на болестта на Алцхаймер.


Но нищо от това все още не е доказано при хората. За да се постигне това, ще са необходими проспективни плацебо контролирани клинични проучвания. Въпреки че има групи, които вече предлагат този вид лечение, неговата безопасност и ефикасност не са добре разбрани. Ето защо моят съвет е предпазлив. В момента все още е област на изследвания с добри перспективи, но се нуждае от обширни и задълбочени проучвания върху хора. Днес по-добре да не правите тестове. Тя може да бъде не само безполезна, но и опасна.

Прекъсващо гладуване

Намаляването на приема на храна по един или друг начин е нещо, което се оказа полезно в многобройни проучвания. При експериментални животни ограничаването на калориите увеличава дълголетието.

Има данни от наблюдения, които показват ползите от малкото хранене, което е подобно на гладуването. Жителите на Окинава - японския остров с най-голям брой столетници в света - консумират 17% по-малко калории от средния японец. И с 40% по-малко от средния американец.

И независимо от това, ограничаването на калориите действа както чрез подобряване на чревния микробиом, така и чрез повишаване на защитата срещу невродегенеративни заболявания.

От друга страна, многобройни проучвания показват ефект, еквивалентен на този при ограничаване на калориите чрез така нареченото периодично гладуване. Тази техника също така е успяла да предпази сърцето от инфаркти, да подобри толерантността към глюкозата, да намали индекса на телесна маса или да забави появата на когнитивни дефицити.

Има много формули за периодично гладуване. Популярна е диетата 5: 2. Обикновено ядете пет дни в седмицата и частично постите (около 500 калории на ден) останалите две. Някои хора постят 24 часа в денонощието. Някои хора постят през ден. И така нататък, до безкрайни варианти за избор.

Интересен сорт се състои от компресиране на часовете от деня, в които се яде. То включва хранене в продължение на 8-10 часа на ден и останалите 14-16 часа на гладно. Това не е точно бързо, а ограничение във времето на храната. Известен е с английското си име: хранене с ограничено време.

Заслужава ли си толкова много усилия?

Трябва да се признае, че нито едно от указанията за периодично гладуване не постига значително намаляване на теглото или големи подобрения в метаболитните маркери. Всъщност все още не знаем много от това, което се случва с периодично гладуване. Не знаем със сигурност дали ефектите са еднакви, независимо дали започваме да гладуваме в ранна възраст или по-късно. Нито знаем в детайли кой режим или кои хранителни вещества са най-добри за оптимални резултати. Просто разполагаме с данни, които несъмнено са много обнадеждаващи, но които ще трябва да потвърдим или да се класираме чрез добре проектирани клинични проучвания.


Дотогава си струва да се има предвид това, което вече е известно и, защо не, да послушате съвета на хората от Окинава: hara hachi bu. Или какво е същото: яжте, докато не се наситите само на 80%.

Подобрена неврогенеза

Няма съмнение, че най-големият рисков фактор за болестта на Алцхаймер с късна поява е възрастта. Мозъчният регион, най-засегнат от това заболяване, е хипокампусът, област, в която се намира паметта и където се намират така наречените невронни стволови клетки (НСК). Тези клетки са способни да генерират нови нервни клетки през целия живот. Процес, известен като неврогенеза.

Капацитетът за неврогенеза намалява с възрастта. И това намаление се подчертава в случаите на болестта на Алцхаймер. Но някои изследвания предполагат, че ако неврогенната активност се възстанови, развитието на болестта може да се забави, поне в по-малко напреднали случаи.

За възстановяване на неврогенезата са предложени различни стратегии. Най-простият от тях, физически упражнения. И, особено, аеробни упражнения. Но се предлагат и някои фармакологични интервенции или използването на добавки като куркумин. Въпреки че е твърде рано да се правят изводи, изглежда разумно да се мисли, че стимулирането на неврогенезата при възрастни може да забави когнитивния спад и може би, кой знае, да предотврати появата на болестта на Алцхаймер.