ПРОЕКТ.- Нивата на напрежение и безпокойство са латентни през цялото време. Времето изглежда стегнато, а работата се увеличава.
Много хора са обзети от преумора. Това е ключов фактор при развитие на сърдечни заболявания.
Много хора днес работят извънредно на работа. Освен че отнема време за удоволствие, това може да представлява сериозна опасност за здравето и вероятността да претърпите сърдечно-съдови атаки.
Работата е добра, но не в повече. Всичко трябва да има своята граница.
Здравните последици от преумората
Когато работите повече от нормалното, тялото започва да страда. Табелите не закъсняват.
Те започват да изпитват всякакви симптоми на умора и умора като:
Тези последици за здравето не се дължат единствено на физическата работа. Задачи, включващи психическо изтощение
Те също имат ясно въздействие.
И това са основните причини за стрес и тревожни разстройства.
В допълнение към преумората, други фактори, добавени към нея, също могат да бъдат вредни.
Прекомерната работа, добавена към затлъстяването и заседналия начин на живот, увеличават още повече шансовете за инфаркт.
Проблемът става още по-лош, ако човекът е пушач. Това е опасна комбинация, когато става въпрос за увеличаване на шансовете за сърдечно-съдови инциденти.
Профилактика на инфаркти и инсулти
Прекомерната работа е една от основните причини, които пораждат този тип атака.
Тревожността, стресът и изтощението, причинени от работа, пораждат този вид здравни прояви. Необходимо е да обърнем голямо внимание на сигналите, които тялото ни изпраща.
За да предотвратим тези видове атаки, трябва да предприемем действия. Решенията не трябва да се оставят за неопределено време утре, тъй като може да е твърде късно.
Съвети в работния ден
Първо, ще е необходимо да се установи стандартен работен ден. Това не трябва да надвишава, ако е възможно, 8 работни часа на ден.
Извънредният труд трябва да се извършва само ако това е много необходимо. Ако тялото вече е доста изтощено, по-добре е да не превишавате часове работа.
Неприемането на работа у дома също е добър начин за предотвратяване на сърдечни проблеми. Когато напускате работното място, е важно да изчистите духа и тялото си.
Ще бъде безполезно да спрете да работите, ако се приберете вкъщи и продължавате да изпълнявате задачи около работата. Това би било еквивалентно на извънреден труд.
Необходимо е човекът да раздели деня си на три етапа: работа, почивка и свободно време.
Доколкото е възможно, и трите етапа трябва да продължат един и същ интервал от време. Установяването на 8 часа за всеки от тях е най-здравословното.
Адекватно психическо състояние преди работни проблеми
Как стресът в работата може да ни повлияе
Манията по работа има лоши последици. В извънреден труд в крайна сметка ще служи само за заплащане на разходите на лекаря.
Преди всичко никога не забравяйте, че здравето е на първо място. Горе чакащи поръчки, проблеми с колеги или мениджъри и т.н.
Всичко това се свързва с важния въпрос за способността за прекъсване на връзката. Важно е досиетата или делата, които се разглеждат, в случай на административни, медицински, юридически и т.н., да не бъдат взети психически вкъщи.
За правилното изключване много помагат спортните и развлекателни дейности.
Добрата разходка в продължение на половин час, спорт, фитнес зала или танцова сесия могат да служат за изчистване на главата.
Има и други дейности с подобен резултат: практика за медитация, музика, хобита и т.н.
Главоболие
Замайване
Замъглено виждане
Болка в гърба
Проблемът е, че много хора не отдават дължимото значение на този тип сигнали.
Един допълнителен час работа всеки ден може да окаже влияние върху здравето.
Обикновено се прави, за да се отговори на излишната работа, перфектните задачи, да се предложат решения за чакащи поръчки или да се таксува малко повече.
По този начин сериозно излагате здравето си на риск. Прекомерната работа сериозно влошава сърдечния ритъм.