(затлъстяване, патологично затлъстяване)


Определение

Наднорменото тегло или затлъстяването означава, че теглото ви е над идеалния диапазон на тегло. Наднорменото тегло увеличава риска от сериозни заболявания, като сърдечни заболявания, някои видове рак и диабет.

western

Един от инструментите, използвани за изчисляване на диапазона на теглото, се нарича „индекс на телесна маса“ (ИТМ). Тази скала определя диапазоните на теглото въз основа на ръста на човека. Нивата на ИТМ при възрастни включват следното:

  • Идеален диапазон на тегло: 18,5-24,9
  • Наднормено тегло: 25 до 29.9
  • Затлъстяване: 30 или повече
  • Патологично затлъстяване: 40

Причини

Причината за наднорменото тегло се крие в приемането на повече калории, отколкото използваме. Калориите се поглъщат с храната. Всички дейности на тялото ни могат да се извършват благодарение на калориите. Тези дейности включват физическа активност и основни функции на тялото. Прекомерното наддаване на тегло се случва, когато балансът на тази връзка не се поддържа. Ако този дисбаланс се случва редовно, той причинява затлъстяване.

Факторите, които могат да повлияят на затлъстяването, включват следното:

  • Генетика.
  • Биологични фактори. Това се отнася до количеството и активността на определени химикали в организма.
  • Лекарства, като кортикостероиди, антидепресанти и антипсихотици
  • Недействаща щитовидна жлеза.
  • Болест на Кушинг.
  • Поликистозна болест на яйчниците.

Факторите, които могат да увеличат шансовете Ви за наднормено тегло, включват следното:

  • Прием на големи порции храна
  • Заседнал начин на живот: спортувайте много малко и прекарвайте много време пред телевизора или компютъра
  • Прием на бърза храна, докато се задоволи
  • Високо ниво на прием на бърза храна
  • Напреднала възраст
  • Висока консумация на алкохол
  • Работя на различни смени
  • Недоспиване

Симптоми

Симптомите могат да включват:

  • Качване на тегло
  • Удебеляване на средната част на тялото
  • Очевидни области на мастни натрупвания

Прекомерното наддаване на тегло е свързано със следното:

Повишен риск от:

  • Ранна смърт
  • Сърдечни заболявания и инсулт
  • Диабет тип 2
  • Хипертония
  • Високи нива на холестерол и триглицериди в кръвта
  • Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
  • Някои видове рак
  • Смърт от рак
  • Кръвни съсиреци
  • Изпускайте
  • Чернодробно заболяване
  • Камъни в жлъчката
  • Панкреатит
  • водопади

Намалено качество на живот, свързано със следното:

  • Намалена енергия
  • Сънна апнея
  • Проблеми със ставите, болки в гърба
  • Лош образ на себе си, депресия
  • Безплодие

Наднорменото тегло също може да повлияе на бременността. Някои усложнения включват високо кръвно налягане, диабет, усложнения по време на раждането или вродени дефекти на бебето.

Диагноза

Лекарят ще попита за вашите симптоми и медицинска история. Ще имате физически изпит. Затлъстяването се диагностицира чрез визуален преглед и телесни измервания с:

  • Диаграми за височина и тегло
  • Индекс на телесна маса
  • Измерване на телесни гънки с шублер
  • Измерване на обиколката на талията
  • Тестове за изместване на водата

Лекарят може да назначи кръвни изследвания, за да изключи възможността за други състояния.

Лечение

Затлъстяването е трудно за лечение. Аспектите, които влияят на лечението, са:

  • Културни фактори
  • Лични навици
  • начин на живот
  • Генетика

Вие и Вашият лекар ще проучите най-добрия за Вас план за лечение. Има различни подходи за лечение на затлъстяването, които се основават на промени в начина на живот. По-вероятно е да отслабнете, без да си го възвърнете, като използвате комбинация от стратегии. Тези стратегии могат да включват здравословна диета, упражнения, консултации или лекарства. Плановете за отслабване могат да включват:

Диета

Вашият лекар може да препоръча да разпределите приема на калории през целия ден, вместо да ядете всички в няколко големи хранения. Може да се нуждаете и от специална диета, която не включва специфични видове храни. Например диета с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати.

Консултирайте се с Вашия лекар или поискайте насочване към диетолог. Може да ви помогне да разработите план, който е най-подходящ за вас.

Прием на калории

Ключът към отслабването е намаляването на общия брой калории, които ядете. Не е необходимо да се спазва определен вид диета, например диета с ниско съдържание на въглехидрати. Много по-важно е да изберете нискокалорична диета, на която да се придържате за продължителен период.

Диетологът може да ви помогне с целта за общия прием на калории. Вашият прием на калории се основава на вашето текущо тегло и вашите цели за отслабване.

Частите или размерите на порциите също са от решаващо значение. Използването на специални плочи за контрол на порциите може да ви помогне да постигнете успех.

Хранителен дневник

Следете какво ядете и какво пиете.

Упражнение

Консултирайте се с Вашия лекар относно програма за упражнения. Дори упражненията с умерена интензивност, като бързи разходки, могат да допринесат за загуба на тегло.

Има много начини да включите допълнителни дейности в ежедневието си. Вземете стълбите вместо асансьора. Паркирайте колата малко по-нататък. Ограничете времето, което прекарвате в гледане на телевизия и използване на компютъра, и го заменете с физическа активност.

Поведенческа терапия

Поведенческата терапия може да ви помогне да разберете следното:

  • Когато сте склонни да преяждате
  • Защо сте склонни да преяждате
  • Как да се преборим със склонността към преяждане

Ако се комбинира с диета и упражнения, терапията също може да допринесе за загуба на тегло.

Програми за отслабване

Програмите за отслабване могат да работят добре за някои хора. Някои изследвания също показват, че партньор или група могат да помогнат за подобряване на хранителните навици и фитнес.

Лекарства

Могат да се предписват лекарства за отслабване, като орлистат. Орлистат пречи на усвояването на мазнините от червата. Предлагат се и други лекарства, които могат да допринесат за загуба на тегло, но потенциалните странични ефекти и ползи трябва да бъдат внимателно обмислени.

Лекарствата сами по себе си не са жизнеспособна възможност да отслабнете и да го спрете. Някои имат сериозни странични ефекти. Съществуват и рискове, свързани с растителни продукти и продукти, които се продават без рецепта. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате някой от тях.

Бариатрична хирургия

Бариатричната хирургия намалява размера на стомаха. В някои случаи храносмилателният тракт също е пренареден. По-малък стомах може да побере само малка част от храната наведнъж. Някои примери за процедури включват следното:

Тези процедури може да са добър вариант за хора със силно затлъстяване и които имат затруднения при отслабване по друг начин.

Предотвратяване

Контролирането на теглото ви може да бъде трудна задача. За да намалите шансовете си за наднормено тегло, изпълнете следните стъпки:

  • Говорете с Вашия лекар или диетолог за подходящия брой калории, които да ядете всеки ден, за да поддържате здравословно тегло или, ако е необходимо, да отслабнете.
  • Научете се да ядете по-малки порции храна. Повечето американци консумират големи порции.
  • Ограничете времето, което прекарвате в заседнали дейности. Те включват гледане на телевизия или използване на компютър.
  • Говорете с Вашия лекар или специалист, който е специализиран в физическата активност, за активността си във вашето ежедневие.