Здравейте, има тема от човек, който иска да свали 15 килограма. и нишката е там от месеци.

това което

е, само за 1 месец загубих 10.
Какво? много лесно с DDR диетата.

Основно се състои в ядене на необходимото. Искам да кажа, яжте това, от което се нуждае тялото ви. в калории. Откъде знаеш това? много лесно. Започнете да ядете виждате, че се качвате нагоре. Яж по-малко. че виждате, че ядете по-малко и все още наддавате. яжте още по-малко. Виждате, че ядете много малко и вече не напълнявате, но и не отслабвате. Ами сега трябва да правите DDR или да тренирате.
DDR е играта на танц с килим, много полезна за онези от нас, които не обичат да излизат на улицата или да тичат или да ходят на фитнес. Това е евтино и забавно, плюс това получава много отражения.

Е, тогава сме в точката, в която ядете точно толкова, колкото да напълнеете, нито да отслабнете. Това ви се струва малко и вие оставате гладни и червата ви звънят да умрат. Е, разбира се, тялото и стомахът ви бяха зле свикнали и сега има маймуна.
Е, нищо, с което да свикнете, защото през останалата част от живота си ще трябва да ядете това, от което се нуждаете. не яжте за удоволствие.
Сега с DDR е време да направите някои сесии. започнете с 300 калории на ден и напредвайте с течение на времето. Правя около 700 или 800. в 2 или 3 сесии. Имайте предвид, че в началото е трудно, но нищо, което следвате.

Така че успях да сваля средно по 1 килограм на всеки 3 дни. и хранене и игра. и гладни през първите 2 седмици . но свикнах и по-щастлив от дете с английски обувки за съд.

Колко струва? какво е трудно? добре, разбира се. но себе си. Ако искате да умрете млади, не се грижете за себе си. ще видите след 60 години как колената ви скърцат.

Че тогава много бързо напълнявате и всичко това. разбира се, ако отново се храните по-нормално.

Ако имате кола, която използва 5 литра на ден и влагате в нея по 10 литра всеки ден, резервоарът в крайна сметка ще се напълни и трябва да поставите бензин в кани в багажника. Е, слагате 4 литра на ден и харчите малко по малко гарафите, докато сте чисти.

Не е за нищо, но това, което правите, е всичко друго, но се грижете за себе си.

За няколко месеца свалих 15 килограма, но в никакъв случай не мисля, че това, което направих, беше здравословно, напротив.

fuxivle написа: ако искате да умрете млади, тогава не се грижете за себе си. ще видите след 60 години как колената ви скърцат.

Ако искате да правите диета, без да ходите на специализиран лекар и да отслабнете за толкова кратко време и да хванете анемия и липотимии на лайна.

Продължавайте, така че сега идва лятото и ще видите колко е хубаво да припаднете в средата на хола си. и ако можете, играйте играта близо до рафт и се опитайте да отворите врата си срещу нея, когато паднете. още по-забавно е.

Не го казвам напразно, не бихте първият, когото заведох в болницата заради проклетата мания за отслабване без медицински съвет.

DANNY написа:
Не е за нищо, но това, което правите, е всичко друго, но се грижете за себе си.

За няколко месеца свалих 15 килограма, но в никакъв случай не мисля, че това, което направих, беше здравословно, напротив.

Сигурен. повече или по-малко като мен, ще достигна 15 KG за 2 месеца (а може би дори повече), защото имам нужда или искам да го направя, но има малко добър и здравословен xD

Да видим, че се грижа за себе си. Не съм 15-годишен прингает, който изглежда наедрял и иска да прилича на семейство Серано.

виж пия витамини 2 различни хапчета. след това друг на калций и други на магнезий. Освен това приемам салати от гарбаназо и леща за железни влакна и всичко това. Риба на скара за фосфор. и Пилешки гърди на скара за протеини и твърдо сварени яйца без жълтък. Също плодове не много, но нещо.

И закусвайте за закуска 2 препечени филийки с конфитюр, добре натоварени с цялата им захар и всичко, което имат, тъй като сутринта е, когато работя през останалата част от деня, вкъщи съм и правя само ddr.

Също така приемам 2 сашета на ден червен чай за загуба на мазнини и холестерол и хапче Грациния за потискане на глада, което действа чудесно.

Че не става въпрос за палмара или прихващане на анемия. че аз контролирам.
Не става въпрос да сте без ядене, докато не ви се завие свят и след това да ядете банан и така до следващото виене на свят, за да вземете други банани. нещата с контрол. преди повече от седмица изядох 2 XXL хамбургера с картофи и санди и взех половин килограм и го загубих за 2 дни и толкова щастлив.

fuxivle написа: Нека видим, че се грижа за себе си. Аз не съм 15-годишен прингает, който изглежда наедрял и иска да прилича на серано.

виж пия витамини 2 различни хапчета. след това друг на калций и други на магнезий. Освен това взимам гарбаназо салати и леща за железни влакна и всичко това. Риба на скара за фосфор. и Пилешки гърди на скара за протеини и твърдо сварени яйца без жълтък. Също плодове не много, но нещо.

И закусвайте за закуска 2 препечени филийки с конфитюр, добре натоварени с цялата им захар и всичко, което имат, тъй като сутринта е, когато работя през останалата част от деня, вкъщи съм и правя само ddr.

Също така приемам 2 сашета на ден червен чай за загуба на мазнини и холестерол и хапче Грациния за потискане на глада, което действа чудесно.

Че не става въпрос за палмара или прихващане на анемия. че аз контролирам.
Не става въпрос да отидете без да ядете, докато не ви се завие свят и след това да ядете банан и така до следващата морска болест, за да вземете други банани. нещата с контрол. преди повече от седмица изядох 2 XXL хамбургера с картофи и санди и взех половин килограм и го загубих за 2 дни и толкова щастлив.

Така че OKZ, има дни, в които казвам "днес за ядене" и миналия уикенд го прекарах, ядейки само хижа за пица, но майстори, в продължение на месеци, в които не го правех, не ме боли от време на време. Много обичам да дърпам

Майната му мъжко, после ми кажи формулата да кача 10 килограма за месец [poraki]. Ами истината, че това не трябва да е добре за тялото, за да го напусне, без да яде и на всичко отгоре да упражнява. това е оооооооооооооооооооо, единственото хубаво нещо е, че поне сте постигнали това, което сте искали, а това е да отслабнете.

strongald написа: Майната му мъж, защото ми кажете формулата да кача 10 килограма за месец [poraki]. Ами истината, че това не трябва да е добре за тялото, за да го напусне, без да яде и на всичко отгоре да упражнява. това е оооооооооооооооооооо, единственото хубаво нещо е, че поне сте постигнали това, което сте искали, а това е да отслабнете.

SuperSize Me POWAH! 1 цял месец ядене и вечеря в McDonalds, ще видим дали ще напълнеете или не

Uuuuuuh, как ми харесва тази фраза

Е, до нишката, че ще трябва да спра да играя stepmania, защото ще изчезна

колко пъти съм чувал това, преди да се обадя на 112.

srkarakol написа:
Ако искате да спазвате диета, без да ходите на специализиран лекар и да отслабнете за толкова кратко време и да хванете анемия и липотимии на лайна.

Продължавайте, така че сега идва лятото и ще видите колко е хубаво да припаднете в средата на хола си. и ако можете, играйте играта близо до рафт и се опитайте да отворите врата си срещу нея, когато паднете. още по-забавно е.

Не го казвам напразно, не бихте били първият, когото заведох в болницата заради проклетата мания за отслабване без медицински съвет.

Или завършвате с тотален запек, случил се с братовчед ми. LOL

Поздравления, тъжното е, че ще загубите от тези 10 килограма, 7 килограма мускулна маса и най-много 3 мазнини, така че ще изглеждате като мръсница.

Спирането на храненето е много лесно, загубата на тегло не е толкова голяма, особено да останете здрави и енергични. Например, че в изпитния период е напълно невъзможно, а също така е невъзможно, ако искате мускулите да се обличат през лятото.

В идеалния случай забравете за нездравословната храна и изхвърлете неприятните неща. Вместо хамбургер, яжте лаврак; вместо поничка, изяжте шепа бадеми. Яжте много плодове като лека закуска и източник на енергия и в крайна сметка яжте балансирана диета.

Има хора с еднакъв тен, ръст и тегло и докато единият е в добра форма, другият може да е с наднормено тегло. Не всичко е толкова лесно, колкото факта, че кантарът ви се усмихва сутрин.

Отслабнах с 15 килограма за три месеца и макар да не ми изглежда напълно здравословно, на моята възраст не мисля, че представлява заплаха за здравето. Човешкото тяло е много устойчиво и е научно доказано, че гладуването удължава живота и е здравословно; трикът е да покриете основните нужди, независимо дали от витамини, протеини и всичко останало. Уверявам ви, че през тези три месеца нямах нито едно виене на свят или чувство, че тялото ми иска повече калории, всъщност дори можех да правя упражнения или дори тежести без проблем.

Но разбира се това е диета, която не бих препоръчал на никого, за всеки случай.

Знам някои от тези случаи и истината е, че случаите, които съм познавал, се дължат на депресия, но да го направя доброволно . не всеки.
Упражненията са добре, опитвате се да свалите няколко килограма, но обсебването върху него не може да бъде добро по никакъв начин.

поздрави и късмет

Преди години за 3 месеца свалих 18 килограма, когато бях млад и това, а истината е, че сега, когато погледна назад, изглежда малко в безсъзнание, въпреки че по това време нищо не се случи, да тръгваме.

Гарантирам ви, че ако вашата диета се основава на риба, пиле, белтъци и бобови растения, както пише, ще сте загубили всичките си мускули.

Правя нещо подобно през лятото във фитнеса за изгаряне на мазнини, то се основава на яденето само на калории и упражненията. В допълнение, вие основавате диетата си само върху храни с високо съдържание на протеини и елиминирате въглехидратите от 5 следобед например. В културизма това се нарича дефиниционна диета и се прави от почти всички. Друг трик е да не се храните между храненията. Яжте само 3 пъти на ден или най-много 4 пъти и никога не яжте въглехидрати през нощта или млечни продукти.

fuxivle написа: Здравейте, има тема от човек, който иска да свали 15 килограма. и нишката е там от месеци.

е, само за 1 месец загубих 10.
Какво? много лесно с DDR диетата.

Основно се състои в ядене на необходимото. Искам да кажа, яжте това, от което се нуждае тялото ви. в калории. Откъде знаеш това? много лесно. Започнете да ядете виждате, че се качвате нагоре. Яж по-малко. че виждате, че ядете по-малко и все още наддавате. яжте още по-малко. Виждате, че ядете много малко и вече не напълнявате, но и не отслабвате. Е, сега трябва да правите DDR или да тренирате.
DDR е играта на танц с килим, много полезна за онези от нас, които не обичат да излизат на улицата или да тичат или да ходят на фитнес. Това е евтино и забавно, плюс това получава много отражения.

Е, тогава сме в точката, в която ядете точно толкова, колкото да напълнеете, нито да отслабнете. Това ви се струва малко и вие оставате гладни и червата ви звънят да умрат. Е, разбира се, тялото и стомахът ви бяха зле свикнали и сега има маймуна.
Е, нищо, с което да свикнете, защото през останалата част от живота си ще трябва да ядете това, от което се нуждаете. не яжте за удоволствие.
Сега с DDR е време да направите някои сесии. започнете с 300 калории на ден и напредвайте с течение на времето. Правя около 700 или 800. в 2 или 3 сесии. Имайте предвид, че в началото е трудно, но нищо, което следвате.

Така че успях да сваля средно по 1 килограм на всеки 3 дни. и хранене и игра. и гладни през първите 2 седмици . но свикнах и по-щастлив от дете с английски обувки за съд.

Колко струва? какво е трудно? добре, разбира се. но себе си. Ако искате да умрете млади, не се грижете за себе си. ще видите след 60 години как колената ви скърцат.

Че тогава много бързо напълнявате и всичко това. разбира се, ако отново се храните по-нормално.

Ако имате кола, която използва 5 литра на ден и влагате в нея по 10 литра всеки ден, резервоарът в крайна сметка ще се напълни и трябва да поставите бензин в кани в багажника. Е, слагате 4 литра на ден и харчите малко по малко гарафите, докато сте чисти.

Здравословното нещо в случай на диета е да сваляте най-много 1 килограм седмично (според моя хепатолог). Загубата на повече килограми, освен че е опасна, е измамна, защото те се възстановяват по-бързо (като не свикнете с тялото си). Имам трансаминазите през покрива и след анализ, ултразвук и различни тестове ми казаха, че вярват, че това се дължи на малко мазнини в черния дроб, които ми поставиха на диета (въпреки че не съм с наднормено тегло като фатален, го разпознавам). За 2 месеца съм свалила 7 килограма с прости заместители на храната. Обезмаслено мляко, Обезмаслено кисело мляко, извън сладкарски изделия,. по дяволите xD

PS: И в допълнение, всички панталони на костюмите падат. ако вече казват, че здравето е лошо xD