Грижата сама обикновено не е достатъчна. Разберете тук как здравословното хранене осигурява красива кожа, бори се с бръчките и прави тена ви да изглежда сияен.

Всяка жена мечтае за красива кожа, а козметичната индустрия възхвалява кремове, лосиони и лекове, като всички те са предназначени да бъдат най-доброто решение на кожни проблеми от всякакъв вид. Направени с естествени хранителни съставки, те забавят всички признаци на стареене, осигуряват хранителни вещества и хидратация и повишават устойчивостта на повърхността на кожата. Всичко само реклама?

Не съвсем, защото наистина има храни за красива кожа, с които приемате точно витамините, микроелементите и микроелементите, които предпазват кожата ви и я поддържат здрава. Храните, които образуват основата, детоксикират и неутрализират вредните киселини. Зеленчуците и плодовете съдържат големи количества флавоноиди вътре и под кората: защитни вещества за растенията, които по отношение на кожата се борят със свободните радикали, които увреждат клетките и имат подмладяващ ефект.

кожа

Важно: Взаимодействието на всички растителни вещества обаче е от решаващо значение! Отделните и изолирани съставки далеч не са ефективни. Затова: яжте добре и разнообразно!

Поддържайте кожата си с плодове и зеленчуци. Пиенето на чай и други напитки също подобрява красотата. Правилното хранене не само придава вид на красива кожа, но и има положителен ефект върху цялото тяло.

Ето 15 храни за красива кожа, които ви придават розов, добре парфюмиран тен и младежки, свеж блясък.

Получаването на добра кожа чрез хранене е лесно, ако спазвате някои основни правила

• Яжте пресни, непреработени, качествени храни и яжте добре почистени, белени плодове и зеленчуци, където е възможно.

• Избягвайте бързи храни и храни с високо съдържание на мазнини. Избягвайте храни, десерти и напитки, които съдържат твърде много захар, сол, изкуствени аромати, оцветители и консерванти, те карат тялото ви да се подкиселява и кожата ви да остарява.

• Диета, богата на захар, намалява подвижността на колагеновите влакна и произвежда вредни киселини. В резултат на това кожата губи своята твърдост и освен това е претоварена от свръхкиселинност.

• За да имате красива кожа чрез хранене, имате нужда от добро храносмилане.

Така че, яжте богати на фибри пълнозърнести храни, дъвчете ги бавно и старателно и пийте много вода или чай.

Можете да имате красива кожа чрез зелени смутита

Прясно приготвено, тялото ви получава концентрирана доза витамини, антиоксиданти и хранителни вещества с комбинация от плодове и зеленчуци.

Опитайте следната рецепта:

  • 2 шепи прясна маруля, нарязана
  • 1 шепа лист спанак
  • ½ краставица
  • 1 голяма ябълка
  • ½ органичен лимон
  • ½ банан
  • 1 магданоз на вкус
  • 1/2 литър вода

Как се прави?

Измийте всички съставки, нарежете на малки парченца, пасирайте в блендер и се насладете веднага.

Уверете се, че ядете плодове и зеленчуци с добро качество.

Съвет: красивата кожа със зелени смутита е най-бързият начин да получите максимално съдържание на плодове, което трябва да консумирате, но трябва да комбинирате 50% със зеленчуци, в противен случай смесената напитка съдържа твърде много фруктоза и това има подобен ефект в организма от нормалния гранулирана захар.