bienestar

Отвъд нормалните страхове и досади, свързани с бременността, един от елементите, които най-често тревожат бъдещите майки, е наддаването на тегло, изпитано по време на бременността.

Голяма част от това увеличение се дължи на задържането на течности, необходимо за осигуряване на здравето и развитието на плода и което следователно драстично намалява след раждането. Въпреки това, в много случаи останалите излишни килограми, свързани с бременността, обикновено се поддържат няколко седмици или месеци след раждането на бебето, което може да породи чувство на дискомфорт у новородената майка.

Поради тази причина, ако сте в период на пълна бременност или току-що сте имали дете, от Vitalis Wellness Искаме да ви помогнем в това отношение, насърчавайки ви да знаете какво можете да направите, за да възвърнете идеалното си тегло възможно най-скоро след раждането и по естествен начин.

Насладете се на майчинството по здравословен начин с Vitalis Bienestar

Ако току-що сте родили преди няколко седмици и се интересувате от загубата на тези килограми, които сте натрупали по време на бременност, възвръщайки нормалното си тегло постепенно и здравословно, от Vitalis Wellness Препоръчваме ви да приложите тези съвети на практика:

  • На първо място, от съществено значение е да дадете приоритет на консумацията на тези основни хранителни вещества за вашето здраве и това на вашето бебе. Дори ако целта ви е да отслабнете, през цялото време трябва да имате предвид хранителните си нужди и тези на детето си, като поддържате ежедневния прием на протеини, въглехидрати и фибри, както и от време на време консумацията на ненаситени мазнини.
  • По същия начин ще бъде от съществено значение да увеличите консумацията на храни, богати на витамини и основни хранителни вещества, като желязо, калий или калций.
  • Напротив, трябва да премахнете преработените храни с високо съдържание на мазнини от хранителните си навици. Този тип храна носи голяма отговорност при задържането на течности и поддържането на по-голямо тегло от обикновено и те също не са полезни за тялото ви.
  • Освен това, въпреки че може да е парадоксално, ще бъде изключително важно да хидратирате често. Имайте предвид, че консумацията на вода ще благоприятства диуретичните функции на вашето тяло, като същевременно допринася за елиминирането на токсините и за подобряване на функционирането на бъбреците ви.

И накрая, можем само да ви напомним, че в никакъв случай не провеждайте „чудодейни диети“, които обещават загуба на тегло без усилия и само за няколко дни. Развитието на това поведение е опасно не само за вашето здраве, но и за вашето бебе, когато кърми.