Храни, които не се препоръчват при запек
ХРАНИ ЗАБРАНЕНИ ЗА ЗАКЛЮЧВАНЕ
Какви храни да избягвате в диетата за запек?
Запекът или трудността при дефекация могат да бъдат лекувани с подходяща диета в повечето случаи.
Тази статия описва някои храни, настойки и видове диета НЕ СЕ ПРЕПОРЪЧВА при лечение на запек.
Храни, които не се препоръчват в случай на запек
При запек се препоръчва да се избегне:
- Кафе: При някои хора консумацията на кафе винаги води до много силен слабителен ефект. В тези случаи не е подходящо да се пие кафе, тъй като разлагането не помага за нормализиране на бактериалната флора или чревния ритъм.
Този симптом се среща често при хора, които страдат от раздразнително черво, които обикновено присъстват лична непоносимост към храна до консумацията на кафе, поради силните храносмилателни реакции, които причинява. Препоръчително е да се прави без кафе и да се консумират други инфузии.
- Пшенични трици: Използва се под формата на трици или може да се намери в зърнени култури на основата на фибри, които се продават в супермаркетите. Пшеничните трици са неразтворими фибри със силни слабителни ефекти, които в излишък могат да дразнят храносмилателния тракт и да предизвикат силно разлагане.
Можете да използвате тази добавка срещу запек от време на време, но си струва специално да се спомене и това е, че трябва да се консумира умерено и придружете го с прием на много течности, поради възможната опасност от чревна непроходимост или запушване.
- Храни с ниско съдържание на фибри: Трябва да се насърчава консумацията на храни, богати на фибри, главно плодове, зеленчуци и семена. Не се препоръчват бял хляб, сладкиши, сладки или сладки, приготвени с бяло брашно. Нито рафинирани продукти като захар или бонбони, сладкиши и т.н.
Вместо това трябва да ядете пълнозърнести храни (пълнозърнест или пшеничен хляб, пълнозърнесто брашно) и натурални сладки като тези, предоставени от сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, фурми, банани, ...). Например ние предлагаме тази вкусна рецепта за домашен какаов крем.
НЕ са подходящи диети в случай на запек
- Диети без въглехидрати: Нишестето и въглехидратите са необходими за чревната флора, която се храни главно с въглехидрати. Хората с запек не трябва да спазват строга диета или диета, ограничаваща храни, богати на въглехидрати, като бобови растения, зърнени храни, ориз, хляб, картофи или тестени изделия.
Тази ситуация е все по-често срещана с появата на небалансирани диети за отслабване, в които са ограничени основните групи храни като зърнени храни, грудки, плодове или дори някои зеленчуци (диета тип Дюкан, Аткинс, дисоциирани, ...). В случай, че правите този тип диета, се препоръчва да добавяте добавки с фибри като овесени ядки, ленено семе или чиа люспи, във всяко хранене.
Хората с проблеми със затлъстяването се препоръчва диета с наличието на всички групи храни, в подходящите порции. (Препоръчително е да отидете на диетолог или диетолог) (Вижте пример за диета за отслабване)
- Излишък на протеин: Прекомерната консумация на храни, богати на протеини, като диета, много богата на месо или риба, стимулира растежа на анаеробни бактерии в червата, тоест вредни бактерии, които произвеждат токсични вещества, като хетероциклични амини.
Този тип диета по принцип не се препоръчва, тъй като храните от животински произход не осигуряват фибри, така необходими за образуването на обемисти изпражнения, за стимулиране на чревната перисталтика, за оцеляване на здрава чревна флора и за предотвратяване на храносмилателни заболявания като дивертикулит, камъни в жлъчката или рак на дебелото черво. Но също така, ако има запек, консумацията на ежедневни плодове и зеленчуци трябва да се насърчава допълнително (поне 5 плода + зеленчуци на ден).
- Диета с високо съдържание на мазнини и много обилни ястия: Храните, богати на мазнини, като шоколади, колбаси или ядене в изобилие, стимулират секрецията на панкреатични сокове и жлъчка, които се отделят в червата. Тези излишни сокове са дразнещи и могат да причинят диария или болка в стомаха. Разлаганията дисбалансират чревната флора.
Обобщен лист с основните насоки в диетата
коригира срещу запек
Диета срещу запек
Продължавай да четеш
Настойки срещу запек
Повече информация На лечение, лекарства и съвети срещу запек.