Добре известно е, че зад перфектните тела на известни личности се крие много строг режим по отношение на диетата и упражненията, но определено има някои известни личности, които много повече наблягат на грижите за здравето си. Следващите 10 са най-добрите примери:

тела

Франциска лахапел

Водещата на „Despierta América“ яде 5 пъти на ден, за да поддържа метаболизма си активен и следва много строг режим през седмицата.

„В нормален ден ям три белтъка и един цял. Това е моята закуска, с пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и кафе, което подслаждам със Splenda. Първото нещо, което правя, когато ставам от леглото, е да изпия чаша вода “, обясни той.

"Снекът може да бъде протеинов блок. Опитвам се да пия много вода. На обяд ям пиле на скара (или сьомга) и кафяв ориз. Хапвам парче пуешка шунка или правя зелен сок с ябълка, кейл, ананас, маруля, целина, всичко. За това имам готова сокоизстисквачка. Ям всяко рибно филе сама. Най-много, което слагам, е салата от рукола с авокадо и лук ", добави той.

Кортни Кардашиян

Най-голямата от сестрите Кардашиян е фен на органични храни, салати, зеленчуци и се опитва да гарантира, че и тя, и децата й спазват диета без глутен и млечни продукти.

Дженифър Лопез

Нейният треньор Трейси Андерсън разкри: „Карам я да се храни много здравословно, защото се нуждае от добро гориво за всичко, което прави“, добави експертът. J. Lo следва строга диета от 1700 калории на ден, която включва органични и много здравословни храни. Освен това не пуши и не пие алкохол.

Габи еспино

Венецуелката разкри, че тренира поне три пъти седмично.

Той също така посочи, че се опитва да яде на малки порции пет пъти. "Опитвам се да не си позволявам да гладувам. Основата за мен е да увелича протеините и да намаля въглехидратите. Нулев хляб, нула захар", каза той. Известно е също, че тя е последователка на смути системата на Алехандро Чабан, Да, можеш.

Жизел Бундхен

Вашата диета включва зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и чисти или постни протеини. Освен това солта, използвана от семейния готвач, е Himlaya, която според специалистите се използва за регулиране на кръвната захар.

Карла Мартинес

Неговият здравен треньор Клаудия Молина разкри в предаването, което води, "Despierta América", че диетата на Мартинес е с високо съдържание на протеини, зеленчуци, кисело мляко и плодове. Той интегрира зелени сокове, които ви помагат да имате повече енергия. Мартинес не яде преработени храни.

Мадона

Диетата му е макробиотична, обича да консумира органични продукти, практикува йога и танци.

Ана Патриша Гамес

Мексиканският шофьор е любител на физическите упражнения, освен че възстановява фигурата си след бременността си, тя призна пред сп. People en Español, че пие много вода, кърми дъщеря си Джулиета и се храни здравословно.

Галилея Монтихо

Красивата мексиканска шофьорка казва, че тренира много и се опитва да се храни с високо съдържание на протеини.

Гал гадот

И накрая, нашата Чудна жена, която да играе ролята, премина интензивно обучение от шест часа на ден в продължение на шест месеца. Рутината включваше два часа във фитнеса, час и половина борба и конна езда. Той яде често пилешко и риба и се опитва между 30% и 40% от това, което яде, да са зеленчуци.

Няма съмнение, че за да имаш красиво и здраво тяло няма магия, а голямо усилие и дисциплина отзад.