Днес ще говорим за газирана вода.

Какво е водата?

The Вода представлява 70% от състава на нашето тяло и е от съществено значение да го поддържаме здравословно, защото освен прочистване на организма Y. премахване на токсините. Вода Това е превозно средство за транспортиране витамини Y. Минерални соли.

Колко вода трябва да пиете?

Когато почувстваме жажда, това е късен знак за нашето тяло, не чакайте, хидратирайте тялото си редовно. Трябва да пием за два до три литра вода на ден за да поддържаме тялото си хидратирано и да функционира правилно. трябва да увеличим приема на вода, ако спортуваме защото загубата на вода ще бъде по-голяма чрез потта.

течности

Какво е газирана вода?

Днес от Boostconcept говоря за газирана вода. Пенливата вода е естествена минерална вода, която е направена ефервесцентна чрез добавяне въглероден двуокис. Това е въглеродната киселина, която произвежда мехурчетата в този тип вода.

Какви функции има газираната вода?

Консумацията на газирана вода у нас е свързана с възрастни хора и проблеми с храносмилането. В Испания все още трябва да посочите, че искате газирана вода. В страни като Германия или Северна Италия се случва обратното, това, което те обикновено ви обслужват, е газирана вода и трябва да посочите кога искате да е естествена.

The газирана вода се счита хидратиращо, освежаващо и храносмилателно, Y. не осигурява калории някои. За да останете хидратирани може да се консумира по същия начин като естествения и не бива да се бърка с други напитки като тоник или сода.

Какви са ползите от газирана вода?

  • The карбонова киселина той съдържа помага за стимулиране на секрецията на стомашни сокове насърчаване на храносмилането. Ето защо се препоръчва за хора, които страдат от тежко храносмилане или след обилно хранене.
  • Помощ за намаляване на нивата на хормона алдостерон. Алдостеронът е хормон, който се секретира от надбъбречните жлези и играе важна роля в кръвното налягане, тъй като неговата функция е да регулира налягането.
  • Това благоприятства отстраняване на натрий чрез урина, това означава, че е така полезно срещу задържане на течности.
  • Намалете рискът от страдание коронарна болест на сърцето.
  • Помощ за контролират нивата на холестерола и понижава нивата на лошия LDL холестерол.
  • Също така помага контролират нивата на триглицеридите.

Ситуации, при които газирана вода е противопоказана.

  • Пенливата вода не се препоръчва за хора с аерофагия (газ), защото се подува и създава метеоризъм.
  • За хора, които имат хиатална херния.
  • Хора, които страдат от гастроезофагеален рефлукс, раздразнително черво или с тежка дихателна недостатъчност, ХОББ.

Ако искате конкретен хранителен план, от BoostConcept ще ви помогнем да постигнете целите си с диетолога на Carla. Карла Санчес Зурдо е личен треньор и диетолог в Boostconcept, Мадрид. Карла предлага рутина и лични последващи действия на всички свои клиенти.