Спортната практика е нещо, което повечето от нас, които го правят, го харесват и ни кара да се отпуснем, докато го правим. Вярно е, че основата на спорта е това, че това е забавна дейност, която ни мотивира и насърчава да продължим да го правим. Въпреки всичко, има случаи, в които желанието започва да губи и вече не изпитваме същата нужда да спортуваме. Ето защо на Vitónica искаме да дадем няколко съвета, за да запазите ентусиазма си за спорт след годините.

Винаги извършвайте

Със сигурност по-голямата част от нас, когато започнахме да се занимаваме със спорт, дойдохме с голям ентусиазъм, очакване и съблазни от новостта. С течение на времето тази илюзия се губи в много случаи. Това, което прави, е накрая губят желанието, и малко по малко спортът заема съвсем второстепенно място в живота ни. Това е така, защото губим интерес. Поради тази причина е необходимо да поддържаме фитила жив, за да продължим.

Застой

Една от причините, които ни карат да изпитваме страст към спорта, е постигането на целите и целите. Виждайки как тялото ни се развива е добър стимул, когато става въпрос за запазване на желанието да спортуваме. Но идва момент, когато стагнация е общата тенденция, затова е необходимо да се адаптираме в спортната дейност към нашата еволюция и това, което тялото ни пита.

Промяна на процедурите, експериментирайте с нови упражнения, изпълнявайте други различни тренировки с дейности, които никога досега не сме правили, но това ще ни помогне да работим мускулите си по същия начин ... те са много добри варианти за избягване на рутина и стагнация, която ни кара да се разочароваме и се откажете от тренировките.

Винаги извършвайте една и съща дейност

Винаги извършвайте една и съща дейност това е и една от причините, които ни карат да спрем да изпитваме интерес към тренировките. Скуката е ракът на хората, които се занимават със спорт и това ще ни накара да загубим интерес да ходим да спортуваме всеки ден. Това ще доведе до отпадане на спорта на заден план, където ще преобладават дейности, които ни забавляват повече и които ние предпочитаме да правим, вместо да продължим да тренираме.

Следователно е необходимо да предприемем действия по въпроса и уведомете ни за количеството дейности, с които разполагаме. Да знаете как да избирате и променяте ще бъде добра идея. Всеки път, когато се появяват нови и по-добри спортни модалности, както и по-добри устройства за работа с тялото ни, така че е лесно да се променят и променят дейностите от време на време, за да поддържа пламъкът жив.

Направете обучението по-поносимо

Отидете да тренирате и с спътник че той има същите вкусове и хобита като нас, за да не бъде сам и да може да прави иновации много повече и по-добре. Същото се случва с дейностите и интензивността на упражненията. Те винаги трябва да се адаптират към нашата физическа форма, не се препоръчва да се натоварваме твърде много и да си поставяме много високи цели, тъй като по този начин спортът ще бъде тежест и натиск вместо изпускателен клапан, което искаме.

Прекъсване на всеки толкова често

Във всеки случай е силно препоръчително, ако започнем да забелязваме износване при тренировка и да загубим илюзията, която трябва да ни съпътства нека спрем да спортуваме за известно време. Може да се чувстваме обременени и съкрушени. Ето защо е добре от време на време да почивате седмица и по този начин да се върнете към възобновяване на обучението с много повече ентусиазъм и насърчение.