Вече пристигна хубавото време, страхувате се да носите бикини или може би сте поканени на събитие и искате да отслабнете бързо. Но внимавайте! Скоро можете да възвърнете теглото си и да се озовете в йо йо ефекта.
Най-здравословното отслабване е около 1 кг седмично. За да "елиминирате" 1 кг мастна маса, трябва да ядете 7000 ккал по-малко на седмица. Ако например, за да поддържате теглото си, се нуждаете от общо 2500 калории на ден, то като премахнете 1000 калории на ден за седмица, бихте могли да отслабнете по 1 кг по здравословен начин. Можете да получите този резултат с диетата Manzanaroja wwww.manzanaroja.eu, персонализирана диета, която изчислява точно вашите дневни енергийни нужди и след това разработва персонализирана диета.
Диетите, които обещават по-голяма загуба на тегло, най-вероятно са небалансирани и рискувате да загубите повече от всичко друго течности и да създадете проблеми на тялото си. Тази вода, която загубите по-късно, се възстановява много бързо с нормално оттичане, така че кантарът се връща, за да ви покаже старото ви тегло.
Не бързайте твърде много, за да отслабнете, вместо това се опитайте да се научите как да се храните здравословно, разнообразни и балансирани, защото по този начин ще отслабнете в здравето си и няма да си го възвърнете.
- Трикове за отслабване 4 трика, които трябва да имате предвид, ако искате да отслабнете бързо
- Трикове за отслабване Как да се отървете бързо от мазнините в стомаха, според хора, които знаят
- Трикове за бързо отслабване Храната, която се продава в супермаркетите, за да отслабне по някакъв начин
- Трикове за бързо отслабване, като промените само тези седем ежедневни навика
- Трикове за отслабване отслабнете бързо Диетолозите разкриват какво трябва да ядете на закуска, за да загубите