захарта

  • КАРТАГЕНА
  • РЕГИОНАЛЕН
  • КОЛУМБИЯ
  • ПОЛИТИКА
  • МНЕНИЕ
  • Събития
  • СПОРТ
  • РАЗВЛЕЧЕНИЯ
  • ТЕНДЕНЦИИ
  • СВЕТ
  • Картахена
  • Регионален
  • Колумбия
  • Политика
  • Мнение
  • Събития
  • спорт
  • Икономически
  • Фарандула
  • Свят
  • Още раздели
    • Автомобили
    • Заобикаляща среда
    • Наука
    • Културен
    • Образование
    • Аспекти
    • Мултимедия
    • Здраве
    • Технология

Захар: какво не ви позволява да отслабнете

IVIS MARTÍNEZ PIMIENTA

21 септември 2019 г., 00:00

През този месец на Любовта и приятелството и според последното проучване на Националната федерация на търговците (Fenalco) 24% от колумбийците ще харчат за сладкиши и шоколади като основна възможност за подарък, което ще повлияе на здравето на много граждани.

Функцията на захарозата в нашето тяло е да ни осигури енергията, необходима ни за функционирането на органи, като мозъка и мускулите. Захароза има в плодовете и други естествени храни, а това са така наречените добри захари. Ако говорим за захар от друг вид, те не биха се считали за добри и ще ни трябват максимум 6 чаени лъжички на ден.

На всеки 100 грама млечен шоколад има 30 грама мазнини, така че ако знаете, че през деня ще консумирате сладка или някаква торта с високо съдържание на мазнини, направете баланса, като консумирате храни с ниско съдържание на захар през останалото на деня и мазнини.