Ще видим поредица съвети за тонизиране и тънък корем за да може да се покаже плосък корем по всяко време на годината. Коремът е част от тялото, която и момичетата, и момчетата ни причиняват повече от главоболие. Момчетата искат да имат плосък корем, за да покажат корема, а момичетата да имат плосък корем без мазнини.

отслабване корема

Как да отслабнете корема

# 1 Не яжте трансмазнини.

Този вид хидрогенирани мазнини са много токсични за нашето тяло, освен че са свързани със заболявания като диабет или холестерол, и че са много вредни за черния ни дроб поради неговата токсичност, ни прави по-голям корем, тъй като тялото се нуждае от много енергия, за да смилайте ги, така че вместо да трансформира този вид мазнини в енергия, това, което тялото ни прави, е да ги съхранява и едно от местата, където ги съхранява, е коремът.

Така че, ако искаме да отслабнем, трябва да стоим далеч от трансмазнините.

# 2 Избягвайте консерванти и оцветители

Тези видове добавки изобщо не са добри, въпреки че все по-малко продукти на пазара ги съдържат, все още има достатъчно храни, които ги носят. За да загубим корема, трябва да ги избягваме, тъй като те не помагат на организма да функционира правилно и в дългосрочен план може да има лоши последици, ако се консумират твърде често.

# 3 Правете упражнения за отслабване на корема

Тази точка е много важна, за да отслабнете корема, тоест да загубите мазнините, които са в корема, трябва да упражняваме да или да, това упражнение за отслабване на корема Това трябва да е умерено упражнение, като ходене по 1 час на ден, каране на колело, изкачване на стъпала. За повече идеи за упражнения за отслабване на корема ви препоръчвам да погледнете публикацията: Упражнения за отслабване. И извиненията не си заслужават, ако е много студено или вали, можете да останете вкъщи и да вършите домакинска работа, ако това се прави с бързо темпо за няколко часа, изгаря много калории, по-евтино е от фитнес и между другото имате чиста къща.

# 4 Избягвайте сладкиши

Шоколадите, сладкишите, индустриалните сладкиши като понички, захар в кафенета, сладкиши, сладки пуканки и др. Са напълно забранени, ако искате да загубите корема си.

Вместо това, ако изпитвате желание за сладко, вземете няколко парченца плодове, за да задоволите апетита си и отнемете желанието си за сладко, тъй като плодовете съдържат фруктоза, която също е въглехидрати и това ще успокои тревогата ви.

# 5 Направете 5 хранения на ден

Не се уморяваме да повтаряме на този уебсайт, че една от най-важните мерки за отслабване, включително корема, е да се яде по малко.

Това не е по прищявка, освен факта, че тялото ни започва да натрупва мазнини след 5 часа не ядене на храна, ниското ниво на захар в кръвта ни уморява, имунната система губи ефективност и коремът също го засяга тъй като мозъкът ни моли да ядем видовете храни, които ни правят дебели като сладкиши или нездравословна храна.

# 6 Яжте салати

В диета за отслабване на корема Не можете да оставите настрана салати, това е много здравословен начин на хранене и ако хвърлите въображението си, той може да бъде много разнообразен, освен зеленчуци като маруля, лук, домат или краставица можем да добавим пиле, раци, скариди, октопод и т.н. Можем да си направим едно много пълноценно, вкусно и много здравословно ястие както за обяд, така и за вечеря. Подправете ги със зехтин и оцет.

# 7 Яжте плодове на гладно

Приемането на плодове преди закуска, като портокал или ябълка, ни помага да елиминираме токсините от тялото, а също така помага за премахване на мазнините по корема и целулита.

# 8 Вземете витаминна добавка

Много е важно да приемаме адекватното ежедневно количество витамини и минерали, така че тялото ни да работи като по часовник. Най-важните витамини са тези от тип В и С, които се изразходват най-бързо поради прием на мазнини, стрес или консумация на алкохолни напитки. Препоръчвам да приемате витаминна добавка, защото по този начин ще контролираме по много по-точен начин количеството витамини и минерали, които приемаме през целия ден и ако превишаваме, например ако приемаме по няколко портокала на ден, които съдържат витамин С, не се притеснявайте, защото витамините и минералите, от които тялото не се нуждае, се изхвърлят през урината и не са вредни.

И също се препоръчва, тъй като в днешно време плодовете се берат преди узряване, преди да се развият всичките му свойства и да има всичките му витамини. Поради тази причина не знаем много добре количеството витамини, които приемаме на ден, освен ако не ги приемаме чрез добавка.

Отслабвате много по-бързо и по-здравословно, като приемате препоръчаното количество витамини и минерали.

# 9 Пийте много вода

Пиенето на около 2 литра вода на ден е друго от необходимите неща, които трябва да направите, ако искате да отслабнете. Необходимо е да сте правилно хидратирани, за да функционира тялото правилно, ако тялото работи както трябва, ще загубите корема си много по-рано, освен това ще се чувствате много по-добре и правилно ще елиминирате всички токсини от тялото.

# 10 Не пийте алкохол

Алкохолът има празни калории, тоест без никакъв хранителен принос. Всеки грам алкохол съдържа 7 калории на грам, почти като чиста мазнина.

Например, бирата има същите калории като бирата или чаша вино има същите калории като тортата.

Ако говорим за други видове напитки като Джин Тоник, трябва да се каже, че той има 350 калории.

Това е главно за момчетата, трябва да сложим край на бирените кореми, които изобщо не са секси.

Ако имате някакви въпроси относно нещо или искате да знаете нещо друго, можете да се свържете с мен по имейл на адрес: [email protected] или като оставите коментар по-долу.

Ще ми кажете как вървят тези съвети. Много насърчение.