Пригответе вкусни закуски с целина, за да отслабнете, с много фибри! Снимка okdiario

отслабване

Изпълнете целта си да отслабнете и пригответе вкусна закуска с целина, която ще ви осигури фибри и много витамини.

От рано можете да се подготвите богати закуски с целина за да постигнете целта си от отслабнете, освен това можете да получите много предимства в тялото си, фибри, витамини, минерали и много други, така че изберете една от тази идея, която ние предлагаме специално за вас.

Целина, здравословна храна

Ако искате да отслабнете, не забравяйте, че трябва да имате балансирана диета със здравословни храни, които осигуряват необходимото за нашето тяло, както и целина, която е много пълноценна храна, която ще стане чудесен съюзник за вас.

Включвайки целина в закуските си, можете да получите фибри, растителни протеини, антиоксиданти (флавоноиди), витамини А, В1, В2, В3, В6, С, минерали като калий, натрий, желязо и калций. Според някои експерти това ще ви донесе големи ползи.

Ползи от целина

  • Чикагският университет посочва, че целината помага за регулиране на холестерола и кръвното налягане.
  • Нискокалорични, богати на диетични фибри, които помагат за намаляване на апетита.
  • Според изследването, публикувано в Annals of International Medicine, консумирането на целина с фибри помага да отслабнете.
  • Антиоксидантите в този зеленчук помагат за намаляване на възпалението.
  • Той е идеален за намаляване на киселини, според проучване, публикувано в Annals of Otology, Rhinology & Laringology.
  • Той е пречистващ, идеален за борба със задържането на течности и елиминирането на токсините.
  • Помага за облекчаване на запека по естествен път.
  • Целината има засищащи свойства, които намаляват желанието за ядене.

Закуска с целина

Чудесна идея за вашата закуска е богата салата от целина, ябълка и синьо сирене, тя е много свежа, хрупкава и пълна с вкус, която ще ви помогне да отслабнете. Необходими са ви само 1 ябълка, пръчици целина, синьо сирене, необработен зехтин, сол и лимон на вкус. Трябва само да измиете и подсушите ябълката и пръчиците целина. Нарежете ябълката на филийки до клоните и листата на целината, разбъркайте и поставете синьото сирене отгоре.

Смутито от целина ще бъде идеално за отслабване, трябва ви само целина по ваш вкус, мед (50 г) и 1 или 2 чаши вода, това, което трябва да направите, е да почистите целината и след това да я поставите в блендер или в контейнер които ви помагат да го смачкате и да получите необходимите хранителни вещества, добавете меда и смесете, докато сместа ви стане хомогенна.

Насладете се на богата закуска и пригответе сандвич от целина и риба тон, необходими са ви само две филийки пълнозърнест хляб, целина, кутия тон във вода, Нарежете предварително измитата целина на малки парченца, след това я смесете с рибата тон и я поставете между питките, Можете да добавите авокадо, за да му придадете по-богато докосване, това е, вашата закуска е готова, отслабнете сега!