от Bolibic 15 юли 2015 г.

целина

Когато знаете всички предимства, които има целина Няма да спрете да го консумирате, тъй като това е един от малкото зеленчуци, които имат по-ниска калорична стойност, има само 16 калории в 100 g, което го прави една от най-препоръчителните храни за започване на здравословна диета за отслабване.

Целината се състои от 95% вода, така че се счита за много лек и хидратиращ зеленчук за нашето тяло. Поради съдържанието на вода го прави силно храносмилателно ястие, качество, което го прави от съществено значение, когато става въпрос за диета за отслабване, в допълнение към това добавяме пречистващите и диуретични свойства, които има, което го прави отлична възможност за детоксикация организма.

Съдържа хранителни вещества и витамини, в които се намират витамини А, В1, В2, С, калий, фолиева киселина, желязо, магнезий и аминокиселини. Съдържа малко калории и въглехидрати.

Целината е отличен вариант, когато става въпрос за отслабване на тези досадни излишни килограми, както и можете да изберете други опции отслабнете като диети, които се основават на здравословни натурални храни, в които можете да сте сигурни, че бързо ще премахнете мазнините. Не забравяйте, че преди да консумирате и тези, и други хапчета, трябва да имате препоръка на лекар специалист за всяка аномалия, която се появи по-късно.

Как да консумираме целина за отслабване

Както казахме по-рано, целината има много диуретични и детоксикиращи свойства, затова ще ви кажа как да я консумирате, за да се възползвате от всичките й предимства.

Вода от целина

  • Цяла целина
  • 2 литра вода

  1. Измивате целина много добре, ако е възможно добавете белина или друг дезинфектант за плодове и зеленчуци, за да избегнете оставането на остатъци от микроби или бактерии от почвата
  2. Поставете го в тенджера с два литра вода
  3. Ври един час
  4. Когато това време изтече, водата трябва да се намали наполовина, оставяйки само един литър вода
  5. Изчакайте да се охлади до стайна температура или го приберете в хладилника
  6. Прецедете го, така че да няма остатъци от целина (някои ядат и варена целина), но това не е задължително
  7. Ако искате да се възползвате от всичко, което сте сготвили, можете да го сложите в други храни и да ги изядете по-късно.
  8. Приемайте го през целия ден, в продължение на 15 последователни дни

Сега с тази рецепта вече имате нов начин за това как да консумирате целина във вашата диета, целината е богата на вкус, поради което не е толкова трудно да я консумирате във всяка презентация, било то сурова или варена, тя е вкусна и без да се броят всички ползите, които носи на тялото ви.

Не забравяйте да добавите ежедневна рутинна тренировка към тази диета, за да постигнете най-добри резултати, тъй като чрез отслабване губите мускулна маса и тогава има отпуснатост, която изобщо не е естетична. В допълнение, упражненията ви помагат да поддържате сърцето си здраво във всички аспекти, предотвратява хипертония и диабет, наред с други заболявания, които могат да сложат край на качеството на живот, който имате.