Първите години от живота са от съществено значение за развитието на нашите деца, през този период се развиват и укрепват езиковите, когнитивните, социалните и двигателните умения на нашите деца. През първите три години от живота мозъкът също расте с по-бързи темпове и това представлява чудесна възможност за осигуряване на необходимите хранителни вещества за постигане на пълния им потенциал . Ако през това време малките ни не консумират здравословни храни, включително основно кърма, бъдещата им интелигентност може да бъде намалена.
Според проучването, проведено от Epidemiology & Community Health през 2010 г., беше показано колко голямо е въздействието на лошия хранителен старт върху нашите деца.
В обобщение, децата, които са яли диета, основана на преработени храни на 3-годишна възраст, са имали по-нисък коефициент на интелигентност на 8,5 години. За всяка повишена мярка на преработени храни, участниците са имали спад на IQ с почти две точки.
Предсказуемо е било и обратното - децата, които се хранят по-здравословно, имат по-високи нива на интелигентност.
Като родители е важно да обмислим внимателно видовете храни, с които ще храним децата си у дома. Добре известно е, че постоянното консумиране на едни и същи аромати (рафинирани захари, изкуствени аромати и др.) Бързо генерира вкусови предпочитания и това е вярно от най-ранна възраст. Тоест например, ако свикнат да пият безалкохолни напитки и сокове, пълни с различни видове захари и оцветители, след кратко време това ще бъде единственото нещо, което им харесва.
Вероятността IQ да е по-ниска не е единственият риск за здравето на нашите деца, всъщност има по-сериозни проблеми, свързани с високия прием на ултрапреработени храни. Яденето на диета с „боклуци“ храна, далеч от естествената, може да положи основите на затлъстяването, астмата, различни алергии, диабет, сърдечни заболявания, поведенчески проблеми, както и възпалителни състояния и автоимунни заболявания.
Можем да заключим, че ролята ни на родители ни поставя в позиция на голяма отговорност. Принуждаването на децата ни да се хранят адекватно и здравословно, никога няма да бъде преувеличено или надценено.
Въпреки факта, че храненето е известно, че е в основата на доброто здраве в краткосрочен и дългосрочен план, все още има компании за хранителни продукти и напитки, които настояват да напълнят рафтовете на супермаркетите с продукти за деца, пълни с цветове, различни видове захари, трансгенни съставки, консерванти и химически ароматизанти и др. И тук трябва да бъдем информирани, да четем, да изследваме и да вземаме добри решения, които подкрепят нашия план за подобряване на семейните хранителни навици.
Нашите деца се нуждаят от истински хранителни вещества, а не от изкуствени химикали, които не съществуват в природата. Тези заместители, колкото и да са обогатени, не са едно и също като яденето на цели и цели храни.
Ключовият съвет по отношение на храната е да давате пример и да осъзнавате в цялото ни семейство значението на поддържането на здраве чрез добро хранене.
СЪВЕТИ ЗА КУПУВАНЕ НА ЗДРАВИ ХРАНИ
- 10 нездравословни храни - Блогове на Funiber - FUNIBER - Блогове на Funiber - FUNIBER
- 7 здравословни храни за затопляне и оцеляване през зимата
- Тревога! Често срещани грешки при избора на „здравословни храни“
- Китай въвежда категория хранителни добавки в своята реформа за здравословни храни
- Храна Нездравословните храни ще бъдат по-скъпи