През зимата е неизбежно да качите няколко излишни килограма. Ключът към това да не напълняваме през зимата е да се храним разумно с храни, които са лесно смилаеми от нашето тяло.

отслабване

Чили и светът>

През зимата е неизбежно да качите няколко излишни килограма, тъй като студените салати изобщо не са примамливи и са необходими горещи храни, които са склонни да наддават поради високия си калориен прием.

Ключът към това да не напълняваме през зимата е да се храним разумно с храни, които са лесно смилаеми от нашето тяло.

Генотипната диета, създадена от д-р Д’Адамо, известен американски лекар, специализиран в естествената медицина, търси интелигентно решение за отслабване и подобряване на здравето, в зависимост от кръвната група, която всеки човек има

Всеки човек е различен и обработва храната по уникален начин, така че се нуждаете от персонализирана диета. „Генотипната диета се допълва с завършено проучване на пациента, след като се знае кръвната им група, се работи с тяхната ДНК, за да се направи персонализирана диета, чрез въпросник генетичното наследство на родителите на бабите и дядовците, ако има анамнеза на болестното затлъстяване, анамнеза за инсулинова резистентност, случаи на диабетици в семейството, алергии и други ”, обяснява диетологът от Центъра за естетика Les Gemeaux, www.lesgemeaux.cl, Андреа Траба.

За разлика от другите диети, генотипната диета е промяна в начина на хранене на хората, подобрява хранителните вещества, които правят тялото добро и изхвърля тези, които му вредят. В резултат на това не само отслабвате, но и постигате цялостно благосъстояние. В този смисъл това е отличен начин да разберем как работи нашето собствено тяло, какви неща се чувстват зле за нас и кои неща ни помагат да функционираме по-добре.

Според специалиста минимумът, който може да бъде намален с генотипната диета, е 5 килограма, а максималният 30 килограма.

Типове генотип

В резултат на изследването на гените на всеки пациент и - въз основа на получените резултати - хората се класифицират в един от 6-те съществуващи генотипа: ловец, събирач, учител, изследовател, войн и номад. Всеки генотип разглежда кръвната група, реакцията на околната среда, влиянието на хормоните и стреса по време на пренаталното развитие в допълнение към генетичната информация, наследена от нашите родители и предци.

"ЛОВЕЦ"

Този генотип отговаря на онези мъже и жени, които имат тънки форми и мускули. Те имат деликатна храносмилателна система, с много киселинност и са доста алергични. Те могат да бъдат чувствителни към пшеница и следователно към глутен. (Много пъти в тази група има целиакии, хора, които основно не могат да ядат брашно). Месото е много полезно за тях.

КРЪВНА ГРУПА: Само тип 0 (IV).

ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ: Брашна, дори пълнозърнест хляб и мляко.

"КОЛЕКТОР"

Пълна със заоблени форми, тя има тенденция да дебелее, може да се каже, че е най-често срещаният генотип сред чилийското население. Събирачите са склонни да запазват калориите като складирани мазнини.

Кръвна група: 0 (IV) или B (III).

ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ: Въглехидрати като хляб или тестени изделия, леща, боб и нахут, ориз, много плодове.

"УЧИТЕЛ"

Силен, енергичен и стабилен, това е генотипът на баланса. Диетата Masters е на зеленчукова основа, с ниско съдържание на свръхрастеж, с високо съдържание на фитонутриенти.

Кръвна група: A (II) или AB (I).

Някои от храните, които трябва да избягвате: Рафинирани въглехидрати като бяло брашно и прости захари, пиле.

"ИЗСЛЕДОВАТЕЛ"

Изследователят обикновено се радва на по-голяма дълголетие от останалите генотипове, но с лоша старост поради своята екологична и химическа свръхчувствителност, че черният дроб страда поради токсините, прекарващи много повече време в него.

Кръвна група: Това може да бъде всеки тип кръв. Много от тях са Rh отрицателни.

ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ: Кафе, пшенични брашна, свинско, риба тон, мляко и семена.

"ВОЙН"

Тънки и здрави през младостта, в период от зрелия си живот те изведнъж наддават и трудно отслабват.

Кръвна група: A (II) и AB (I).

ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ: Пиле, повечето червени меса, масло, пълномаслено мляко и производни.

"НОМАДИК"

Този генотип е обикновен за скандинавците, някои испанци и евреи, тъй като неговият произход предполага по-големи териториални измествания. Те имат много адаптивна личност.

Кръвна група: B (III) и AB (I).

ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ: Пиле, авокадо и домати.