За да поддържаме тялото си в добра форма и да се чувстваме здрави, е важно да бъдем физически активни. Сега през лятото отдаваме специално значение на водна гимнастика. Занимаването със спорт във водата е от съществено значение по това време на годината.
Правенето на гимнастика във водата е едно от най-добрите и най-малко физически усилия за отслабване. Водната гимнастика се препоръчва от много здравни специалисти. Ползите са много, говорим не само за естетически проблем, но говорим за добро цялостно физическо състояние.
Вярно е, че плуване е - както поддържат много специалисти - спортът, който работи с най-много мускули, докато Аквагим това е най-пълният начин за изпълнение на физически задачи; тъй като съчетава полевата работа с усилията под налягане на водата.
Характеристики
Водната гимнастика е вид фитнес, чиито упражнения са фокусирани върху тонизиране на мускулите, повторения и работа с различни материали като плувки, дъски, тежести или топки. По същество тази дейност се опитва да пренесе във водната среда физическата работа, която се извършва на сушата. В повечето случаи аквагимът се извършва в плитки басейни с температура в диапазона между 28 ° C и 31 ° C.
Големи ползи
Има много предимства на ниво тяло, които могат да бъдат постигнати чрез водна аеробика, тъй като тя упражнява и стимулира мускулната издръжливост, гъвкавостта се увеличава и сърдечно-съдовата дейност се подобрява. Освен това голямата полза от тази гимнастика е, че няма възрастови ограничения за изпълнение на тези упражнения.
Сред основните предимства на Aquagym можем да изтъкнем следното:
- Облекчава тежестта на краката, което би трябвало да е идеално за тези, които страдат от разширени вени. Освен това помага за тонизиране на мускулите, подобряване на еластичността и устойчивостта на тялото. По този начин водната гимнастика е препоръчителна за хора с артрит, артроза и херния.
- Упражненията, провеждани в класовете Aquagym, се грижат за сърдечно-съдовото здраве, тъй като позволяват укрепване на сърдечния мускул и подобряване на дихателния капацитет.
- Това е отлична терапия за субекти, които трябва да се възстановят от наранявания или лоша стойка. Също така, Aquagym облекчава ежедневния стрес, тъй като водата дава на къпещите се релаксиращ ефект.