Ако имате ишиас, но сте човек, който обича да спортува, не се колебайте да продължите да четете, за да разберете какъв вид спорт може да бъде по-добър за вас.

ишиас

Ирмина Мерино Видал

Винаги се препоръчва да спортувате, за да подобрите здравето си, да тонизирате тялото и мускулите или да отслабнете. Умереният спорт е добър и има много ползи за нашето физическо и психическо здраве. въпреки това, не всички упражнения или спортове, които могат да се правят, са подходящи за нас, тъй като това зависи от момента на живота ни, в който се намираме и какви са особеностите на нашето тяло или нашето здраве в частност.

По този начин, преди да спортуваме, трябва да вземем предвид какви са нашите нужди или каква цел искаме да постигнем от тези упражнения. По този начин няма да се занимаваме със същия вид спорт, ако искаме да отслабнем, нито ще го правим, ако искаме да натрупаме мускули или искаме да коригираме стойка или да облекчим всяка болка, която имаме, било то физическа като болка в гърба поради постурални причини или безпокойство, като психологически проблем, който искаме да облекчим.

Ако страдате от ишиас болка трябва да полагате специални грижи, когато правите физически упражнения, сякаш страдате от някакво друго заболяване. Затова попитайте Вашия лекар или спортен специалист за най-добрите упражнения за Вас, ако не искате да си причинявате повече вреда.

Следните съвети могат да ви послужат като ориентир, но преди да спортувате, винаги трябва да се консултирате с някой специалист, освен че имате заболяване, тъй като може да нанесете повече вреда или да получите друг дискомфорт, ако не сте изпълнили правилното упражнение или не са се справили добре. Разберете какво е ишиас и дали е добре да спортувате с това заболяване.

Какво е ишиас

Ишиасната болка се причинява от натиска на прешлен в гърба ни върху нерва, наречен ишиас.. Дисковата херния обикновено е причина за това стягане на седалищния нерв, което причинява голяма болка и дискомфорт на хората, които страдат от него.

Обикновено болката се развива в долната част на гърба и когато нервът е притиснат, човекът, страдащ от ишиас, се затруднява да се движи лесно и да извършва нормални ежедневни дейности. Ето защо, веднага щом тези болки бъдат забелязани, хората, които имат или смятат, че имат ишиас, трябва да се свържат с лекаря си възможно най-скоро, за да могат да ги диагностицират и лекуват, за да облекчат тези дискомфорти по най-подходящия начин.

Можем да се опитаме да предотвратим това въздействие, като се опитваме да клякаме правилно, да не упражняваме много и да вдигаме много тежести, както и да се опитваме да коригираме стойката си. Има обаче моменти, когато ишиасът не може да бъде коригиран, но има спорт, който може да ни помогне да подобрим стойката си .

Добре ли е спортът, ако имате ишиас болка?

Не всички спортове са препоръчителни, ако имате това състояние. Трябва да имате предвид, че вдигането на тежести или опитът да принудите тялото си може да увеличи болката, която ишиасът ви причинява, така че е най-добре да не насилвате тялото си. Ето защо, всички онези спортове, които можете да практикувате и които ви причиняват болка, не трябва да ги правите.

Освен това всички онези спортове, които са свързани с вдигане на тежести, могат да увеличат нервната болка и още повече, ако не ги правите правилно. Така че, ако искате да правите някакъв вид упражнения, най-добре е да се консултирате с вашия лекар или спортен специалист относно най-добрите упражнения за вас. Това не означава, че изобщо не можете да спортувате, само че най-подходящите за вас са тези, свързани с постуралната корекция. По този начин ще можете да тонизирате мускулите си, но без допълнително увреждане на гърба.

Не забравяйте, че правилното седене, носенето на правилните обувки, не прекарването на много часове в една и съща поза, непредвидимите движения и невдигането на тежести са едни от най-често срещаните съвети, ако страдате от това заболяване. Ако все още имате съмнения относно това дали можете да спортувате с болки в ишиаса, най-добре е да поискате съвет, преди да ги правите, за да не се наранявате. Спортът трябва да ви помогне да облекчите болката и да подобрите стойката си.