Пълнени меса, печени, нугати, полворони ... Всичко се сумира, когато става въпрос за напълняване, а има и такива, които за щастие или за съжаление го правят много лесно. Но за да се опитаме да противодействаме на тези излишъци, винаги можем да прибегнем до ръцете на експерт в областта, или просто се опитайте да следите какво ядем оттук насетне, за да контролираме отново диетата си и да можем да достигнем до бикини операция при условия (да, далеч е, но това не е въпрос на 2 дни).

започнете

Брояч на калории, от съществено значение

Първото нещо, което той ни пита, е нашето текущо, но теглото, което бихме искали да постигнем, височината, възрастта и желаната цел (отслабнете бързо или постепенно, наддайте на тегло и т.н.). Въз основа на тези данни ни дава първо впечатление дали сме в нашия, но „идеален“. В моя случай съм много нисък за възрастта и ръста си и първото нещо, което той ми казва е, че трябва да се консултирам с лекар, преди да започна каквато и да е диета; голям успех, защото здравето е на първо място.

На първоначалния му екран намираме цяла поредица от достъпи, които ни водят до всяка от опциите, сред които намираме 2 раздела. Първият е Бърз избор:

  • Храна: Цял списък с храни и рецепти с разбивка на калории, мазнини, въглехидрати, протеини и др. съдържащи. Можем да варираме сумата, за да получим точните резултати.
  • Ресторанти: Малък списък от «ресторанти» като Burger King, Domino’s Pizza, KFC ... Той ни показва храните, които имат и съответната им хранителна информация.
  • Популярни марки и супермаркетиЕ, това, списък с марки и супермаркети с няколко от техните продукти.

  • Хранителен дневник: Тук добавяме какво ядем всеки ден и ни показва обобщение с хранителната информация.
  • Дневник на упражненията: Тук можем да добавим, ако правим някакви високоефективни упражнения, като спане, почивка. Не, наистина има дълъг списък от упражнения и спортове от всякакъв вид.
  • Диетичен календар: Тук имаме календара, за да виждаме месец по месец напредъка.
  • Проследяващо тегло: Тук периодично добавяме тежестта си, за да видим развитието в графика.

Истината е много, много пълно приложение и контролът, който ни позволява да носим, ​​е наистина добър. И не забравяйте, че когато започвате диета винаги се консултирайте с лекар или специалист, и че тези приложения ни позволяват да следим (мястото, където трябва да го правим с химикал и хартия) и не възнамеряваме да предлагаме диета за отслабване или наддаване на тегло.

Алтернативи и добавки

Кажете, че това Той има уебсайт, за да види по-удобно нашия напредък, но отрицателната част е това изцяло е на английски, и още някои технически думи може да не се разберат, но нищо, което добрият речник не може да поправи.

Очевидно това отговаря на предупреждението от първото приложение, което ясно показва, че съм под средното ниво.

С тези приложения вече няма притеснения, тъй като ще сме записали всичко, което ядем и ако по някаква странна причина кантарът показва, че тежим повече, отколкото сме предполагали, Винаги можем да проверим дали нещо, което сме яли, е имало нещо общо с това.

Следвайте ни в Telegram, вижте нашите снимки в Instagram, слушайте нашите 9000 бита Podcast и се присъединете към нашия Youtube канал