червата

Журналист, специализиран в здравеопазването и храненето

Актуализирано: 30 януари 2020 г.

Ситуацията е следната: присъствате на работна среща малко след добро хранене или, напротив, асистентите не са яли от няколко часа. Изведнъж настъпва тишина и след това a физиологичен шум който идва от дълбините на тялото на един от присъстващите. Няма съмнение: червата някой е започнал протестирайте силно.

изток червата реват това е явление, което има свое научно име. "Техническото му име е тътен”Казва д-р Антонио М. Морено Гарсия, специалист по храносмилателни болести в болница Пуерта дел Мар в Кадис. Произходът е в интензивната дейност на стомашно-чревната система. „Те се дължат на движението в стомаха и червата на повече или по-малко течна храна, в зависимост от фазата на храносмилане, в която се намират, и газовете, които се произвеждат в този процес. Преминаването на този течно-газообразен комплект, заедно с перисталтика или движение на червата в различните секции на храносмилателната система, той причинява този звук ”, добавя той.

Яденето бавно, дъвченето на храната добре, непушенето, дъвченето на дъвка и пиенето на негазирани течности от чаша ще ви помогнат да предотвратите пукането на червата.

И то е, че въпреки че не сме наясно с това, органите, отговарящи за храносмилане и усвояване на хранителни вещества те са в постоянно движение. Д-р Морено Гарсия ни предлага много графично обяснение: „нашата храносмилателна система не е набор от тръби или твърди тръби“. В действителност преминаването на храната през храносмилателната система е много сложно. Вътре в нашето черво има много сложни нервни връзки, които координират мускулите, причинявайки контракции или перисталтика в различни секции, които помагат за задвижването на съдържанието, което е вътре в него, така че тялото да усвоява хранителните вещества. „Тази система е в постоянно движение, с моменти на по-малка или по-голяма активност и не само когато ядем храна“, добавя той.

Червата звънят по-силно, когато сте гладни?

Често приписваме тези чревни шумове глад, но не е така. Те се появяват както на пълен, така и на празен стомах, въпреки че „в тази ситуация можем да сме по-наясно с техния звук“, казва д-р Морено Гарсия. Освен това, когато чувството за глад се събуди и ние мислим за храна, или пред нас се постави чиния с продоволствени продукти, ние веднага започваме да се слюноотделяме и червата започват да се разбъркват в очакване на това, което предстои.

Но тъй като стомахът е празен, само с газове, слюнката, която генерирате и стомашните сокове, които също са започнали да се отделят при перспектива за добро хранене, движенията им могат да предизвикат „къркорене с малко повече интензивност“ - той коментира специалистът по храносмилателната система - и без нищо в стомаха, което да ги омекоти. За да ги намалите и макар да не е възможно да ядете, можете да изпиете на малки глътки чаша вода или друга течност без газ, например инфузия.

Как да избегнем шумовете на корема

Като цяло идеята е да се опитаме да предотвратим пълненето на храносмилателната ни система с въздух, което също е източник на голям дискомфорт. Д-р Антонио М. Морено Гарсия ни дава поредица от препоръки, така че тези шумове да не развалят социалния ни имидж:

Яжте бавно и дъвчете добре храната си: „Важно е да се храните по пет пъти на ден и да отделяте поне 20 минути във всяко от тях“, съветва той.

Избягвайте или намалете приема на газирани напитки: Безалкохолните напитки, газираните напитки, газираните води ... използват въглероден диоксид за усилване на вкуса и аромата, но те причиняват газове, които се натрупват в тялото.

Пушенето забранено: вдишването на цигарата поглъща въздух и, както добре знаете, много други вещества, които са много вредни за здравето.

Не консумирайте алкохолни напитки: алкохолът забавя мускулите на храносмилателния тракт; поради тази причина храната отнема повече време, за да напусне стомаха и червата, причинявайки повече газове в храносмилателния тракт.

Не яжте дъвка или бонбони: когато дъвчете дъвка или смучете бонбони, поглъщате много въздух.

Не пийте директно от бутилки или буркани: за предпочитане е течността за поглъщане да се излее в чаша.

Намалете храната с най-големи газове: препоръчително е да умерите консумацията на бобови растения или да следвате следния съвет: когато те са сварени и водата заври, сменете водата. Има и някои зеленчуци, които причиняват повече газове, като зеле (в различните му сортове), броколи или карфиол.

Не говорете, докато ядете: следвайте стария съвет да не говорите на масата, тъй като говоренето насърчава навлизането на въздух.

Избягвайте да ядете храни с много фибри: Ако искате да увеличите консумацията на храни, богати на фибри, трябва да го правите постепенно и винаги с достатъчен прием на вода.

Упражнявай се редовно: практикуването на спорт, подходящ за физическото състояние на всеки човек, помага за подобряване на подвижността на храносмилателния тракт, като се избягва натрупването на газове.

Не консумирайте никакви лекарства без да се консултирате с лекар.

Когато звъненето в червата може да означава здравословен проблем

Тези шумове, идващи от стомаха ни, обикновено не са симптом на някакъв здравословен проблем и обикновено са безвредни, но в някои случаи те могат да бъдат симптом на:

  • Диария: шумовете се дължат на бързото преминаване на стомашно съдържимо и газове през червата.
  • Чревна обструкция: когато се случи, мускулите на червата извършват енергични контракции, за да се опитат да прокарат съдържанието през тясна област и шумовете след това стават много забележими.

Както ни казва обаче д-р Морено, по-добре е да се консултирате със специалист и „да не отлагате консултацията“, ако при хората възникнат следните обстоятелства над 50 години:

  • Ако шумовете пречат на живота ви до степен, която предотвратява почивката.
  • Ако след спазване на горните съвети не усетите подобрение.
  • Ако има и отслабване.

Движи се, но не звучи

Обратният факт, тоест не възприема никакъв шум, въпреки че забелязваме, че храносмилателната ни система се движи подобно на въртене от пералня може да бъде симптом на някои заболявания:

  • Паралитичен илеус или парализа на червата: „Нашата храносмилателна система, като защитен механизъм, води до отмяна на чревното движение, когато има възпаление в някоя от неговите структури или жлези, като панкреаса в случай на остър панкреатит“, казва лекарят. Обикновено се придружава от други симптоми като раздуване на корема или болка, гадене или повръщане, отсъствие или намаляване на дефекацията или елиминиране на газове по аналния път.
  • Промени в електролитния баланс: като хипокалиемия, т.е.намалени нива на калий в кръвта.
  • Употреба на лекарства, получени от опиати.