Ето как е организирана статията:

Пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина ...

Всичките ви прешлени.

Колелото за йога е сравнително нов аксесоар, който изглежда е кацнал трудно у нас.

Изведнъж всички говорят за неговата доброта.

Да видим ... Може да е полезно, но е може би един от най-капризните аксесоари на йога.

Той е и може би най-вкусният.

1. Какво е йога колело или обръч и как и за какво се използва?

защо

Колелото е създадено от Шри Дхарма Митра *, много известен йогин, за да помогне на своите ученици да направят гръбначния си стълб гъвкав без риск.

* Основател на Дхарма йога и дизайнер на най-продавания плакат за асани в историята - 908-те асани на Митра -.

The колело това е единственият инструмент, който гарантира правилната работа на отворите и задните асани.

Това е идеалният инструмент за разтягане на цялото обратно, на корема, на бедрата и раменете, подобри си гъвкавост и отворете гръден кош.

Същото, да, интересувате се.

Как да използвам?

Най-широкото му използване е като лежите по гръб, отгоре (както е на снимката на корицата) и го търкаляте с всеки прешлен.

Пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина, пукнатина, ...

Всичките ви прешлени.

Но за да разберете добре използването му, в случай че не го знаете, оставям ви 2 видеоклипа:

7-минутна серия колела за йога

Как да използвам колело за йога с много хубаво момиче, на английски

Вие сте толкова млад, колкото гръбнакът ви е гъвкав.

Защо да има колело и защо не? (ползи; плюсове и минуси)

ПОЛЗИ:

1- Помощ за направете гъвкави Y. да се разтегна целия гръбначен стълб с сигурност (главно на задните завои).

две- Отидете по-дълбоко в разширения и извиване на гръбначния стълб.

3- По-добре развийте стабилност, сила, гъвкавост Y. мобилност на гърба ти.

4- Като следствие, ще подобрите йога позите и дишането си, и ще увеличите своите издръжливост Y. Баланс .

ПРОФЕСИОНАЛИСТИ:

1- Страхотно е помагат за подобряване на гръбначния стълб прешлен, както и във всички аспекти, споменати по-горе.

2 е супер вкусно навийте го с гръбнака си и облекчете болките в гърба: масажирайте гръбначния стълб и мускулите.

ПРОТИВ:

1- Това е много лесен инструмент за конвертиране в "още нещо”. Помага много, но не е "необходимо".

2- Това е както за напреднали йоги, така и за начинаещи, но ще видите ...

- The напреднали Те едва ли имат нужда (с изключение на самите фенове на колелото);

- и начинаещи трябва да положат много усилия, за да го използват реално.

Завива ли се или се търкаля?

Помислете за мотото на Мари Кондо: Искри ли радост?

Ако ще ви зарадва (или гръбначния ви стълб), ако имате колело и сте убедени, че ще го използвате ....