Какви ползи може да има за вашето здраве зехтин преди сън? Чудили ли сте се някога? В този пост ние предложихме да отговорим на този въпрос.

защо

Ние ще ви кажем как да приемате маслото преди лягане и ще добавим научно обяснение защо е добре да приемаме зехтин преди лягане.

Ще направим и напомняне за други ползи за вашето здраве ако редовно ядете тази храна, която за щастие е дълбоко вкоренена в нашата средиземноморска култура.

Зехтинът е като естествено лекарство. Това е храна, която свързваме с кухнята за приготвяне на храна.

Но когато готвим, рядко осъзнаваме всички полезни за здравето свойства на зехтина. И са много. В този блог сме писали много за неговите свойства. Както например в този пост.

В петролния сектор също има стълби. Имаме предвид факта, че в зависимост от начина, по който е направен, ще имате повече или по-малко полезни свойства. На върха на тази стълба е екстра върджин зехтин, автентичният маслинов сок, който правим в Masía El Altet.

Зехтин преди лягане за вашата храносмилателна система

След това кратко въведение за всички ползи и свойства на необработения зехтин, ще разгледаме защо е удобно да приемате зехтин преди да заспите.

Ясно е, че като го вземем ще спим по-добре. Причината е, че тази храна е много полезна за храносмилателната система.

Ще обясним тази точка. Зехтинът е храна, която съдържа мазнини. Между другото, здравословни мазнини, които помагат за контрол на лошия холестерол и повишават добрия холестерол.

Добре тогава. Поглъщане на малко количество екстра върджин зехтин ще се чувствате сити. Това ще ви накара да ядете по-малко и от само себе си се разбира, че лека вечеря е най-добрият начин за добър сън. Най-лошото, което човек може да направи, както посочват всички диетолози, е да се нахрани с храна и да си легне веднага.

Не казваме, вземете супена лъжица зехтин. Но е интересно, че обличате салатата или зеленчуците си с екстра върджин зехтин. Дори и това, че сте пръснали добре месото или рибата си.

Ключът е хормонът олейлатаноламид

Мазнините в зехтина се превръщат в хормон наречен олейлатаноламид. Центърът за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето демонстрира, че този хормон, естествен компонент, получен от олеинови киселини и който се произвежда от тънките черва, допринася за превръщането на „лошите“ мазнини в „добри“.

В допълнение към успокояването на апетита, това може да бъде от голяма помощ борба с наднорменото тегло и затлъстяването. Наднорменото тегло и затлъстяването, които са се превърнали в голям здравословен проблем, особено в западните страни, също и в Испания.

Според Министерството на здравеопазването „В испанското възрастно население (25-60 години) разпространението на затлъстяването е 14,5%, докато наднорменото тегло е 38,5%. Тоест един на всеки двама възрастни е с наднормено тегло. Затлъстяването е по-често при жените (17,5%), отколкото при мъжете (13,2%).

Следователно приемът на зехтин преди сън помага за храносмилането през нощта и също така ще ви помогне да отслабнете.

Зехтин преди сън също за кожата

Има и други предимства да приемате зехтин преди сън. И ги има за нашата кожа. С всички свойства на тази храна е възможно да се забави стареенето на кожата и по-точно на лицето.

Говорим за естествено лекарство, като например приемане на няколко капки масло преди лягане и разпределете ги върху кожата. Това е достатъчно, за да имате млада кожа.

Това се дължи на количеството антиоксиданти и полифеноли в екстра върджин зехтина, а също витамин Е.

Поради тази причина, ако се вгледате внимателно, много от козметиката, която можете да закупите, са направени от зехтин.

Други ползи от зехтина

Зехтинът има много други предимства. Най-разнообразните научни изследвания разкриват, че това е истинско оръжие за да се избегнат много видове рак, но особено тези на кожата, дебелото черво и гърдите.

Вече споменахме, че маслото помага за контрол на наднорменото тегло и затлъстяването. Поради тази причина можем също да кажем, че е фантастично да се борим с диабета, свързан с предишните два. Това е така, защото в тази храна откриваме мононенаситени мазнини.

Въпреки това. За контрол на диабета не е достатъчно само с мононенаситени мазнини. Трябва да се придобие диета, богата на плодове и зеленчуци, бобови растения и въглехидрати. Тоест "прегръдка" Средиземноморска диета която е най-здравословната хранителна система в света и чиято ос от незапомнени времена е зехтинът.

Трябва също да се отбележи, че зехтинът има много полезни свойства за костите и предотвратява остеопорозата

Определено. Приемането на зехтин преди сън означава по-добро храносмилане, което ще ви помогне да заспите. Благодарение на хормоните му ще забележите чувство на ситост, което ще ви накара да легнете много по-леко. В тази публикация разгледахме и други ползи от екстра върджин зехтина, автентичния маслинов сок.

Опитвали ли сте вече да приемате зехтин преди лягане? Забелязали ли сте ефектите му? Оставете ни вашите мнения в раздела за коментари.

Интересна ли беше тази публикация за вас? Ако отговорът ви е да, какво ще кажете да го споделите в социалните си мрежи? Ще се радваме, ако вие го направите.