Ферментиралите храни и напитки играят много важна роля за здравето на стомашно-чревния тракт и цялостното ни здраве. Различни проучвания свързват приема на ферментирали храни с профилактиката на някои заболявания, както и с подобряването на имунното и емоционалното състояние и, разбира се, с подобряването на храносмилателния ни процес. Открийте в тази публикация как тялото ни се променя с обичайния прием на ферментирали храни.

храни

Как може да се промени тялото ви, ако приемате ферментирало?
Ферментиралите храни като чай от комбуча са широко признати като източник на пробиотици, микроорганизми с благотворно въздействие върху здравето. И редовният прием на ферментирали храни се оказа естественото решение за намаляване на инфекциите, борба с възпалението, запек, подобряване на храносмилането, здравето на сърцето и укрепване на имунната система.

Насърчава загубата на тегло
Изследванията за това как здравето на червата ни влияе върху теглото са в разгара си. Доказано е, че хората, които редовно консумират пробиотици, присъстващи във ферментирали, отслабват по-лесно и стабилно. При тези разследвания хората, които ги консумират, са загубили приблизително 8% от коремните мазнини за кратко време.

Насърчава чревния транзит
Редовният прием на ферментирали храни, според последните проучвания, допринася за подобряване на чревната флора и по този начин насърчава подобряването на чревните движения и значително намалява времето за чревен транзит.

Стимулиране на имунната система:
Според последните ревюта, редовното ядене на храни като комбуча, осигурява различни полезни бактерии, увеличавайки разнообразието на чревната флора и насърчавайки правилното функциониране на имунната система, като по този начин ни предпазва от изпадане в настинка или грип.

Нарушения на настроението и депресия
Идеята, че бактериите в червата влияят на поведението, не е нова. Проучванията показват, че редовният прием на пробиотици увеличава неврохимикалите на щастието (допамин и серотонин). По-голямо здраве на червата, по-голямо щастие.

Те се грижат за сърдечно-съдовото здраве
Доказано е чрез различни научни прегледи, че пробиотичните бактерии, присъстващи във ферментиралите храни, намаляват холестерола, като намаляват абсорбцията му. По този начин ферментиралите храни са идеалните съюзници за предотвратяване на развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Чувствайте се добре отвътре и отвън, като редовно въвеждате ферментирали храни във вашата диета. Комбинирайте ги със здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и усетете всичките им предимства. Няма по-вкусен начин да се грижиш за себе си.