Ако сте започнали да правите диета и напоследък забелязвате, че вие хумор се влоши, трябва да помислим какъв тип диета спазваме и дали има някакъв дефицит на хранителни вещества. Недостатъчният енергиен прием и липсата на основни хранителни вещества влияят върху функционирането на нервната система и това се отразява на настроенията ни.
Ако в допълнение към лошо настроение забелязваме състояния на нервност, липса на концентрация или продължителна умора, няма какво повече да кажем, трябва да преосмислим диетата си, защото нещо се проваля или по-скоро нещо липсва.
Експертите винаги съветват, че когато искате да спазвате диета, за да отслабнете, вместо да ограничавате храната, трябва да придобиете здравословни хранителни навици: хранене на ден, количества, комбиниране на храни и упражнения. Не е задължително да променяме драстично диетата си, по-скоро нека променяме навиците си малко по малко.
Ако прибегнем до чудодейни диети или краш диети, особено ще загубим вода и ще ни липсват хранителни вещества, перфектна комбинация за тези промени в настроението и лошо чувство.