Когато искаме да започнем подходящ режим за отслабване, е важно да отидем на медицинска консултация преди да имаме актуална информация за нашето здраве. С тази диагноза диетологът ще определи най-подходящата диета за нашето физическо състояние, възраст и очаквания.

важен

Ако спазвате диета за отслабване без надзор на диетолог, това може да причини дефицит на протеини, витамини и минерали, което причинява появата на различни заболявания като анемия, диабет, хипогликемия, загуба на костна плътност, проблеми с бъбреците, анорексия и булимия, обяснява Антонио Кастило, диетолог в Националния здравен институт.

В допълнение, неблагоприятни психологически последици и поведенчески проблеми могат да възникнат при генериране на определено ниво на пристрастяване към този тип диета, каза специалист.

На прага на летния сезон много хора следват екстремни диети, известни още като шокови диети, в стремежа си да отслабнат бързо, за да бъдат годни за плаж. Те обаче са опасни, тъй като ограничават калориите и основните хранителни вещества.

Диетологът никога няма да посочи спазването на този тип диета, тъй като освен описаните проблеми се получава и така нареченият рикошет ефект, който предполага бързо възстановяване на загубеното тегло.

Напротив, диетологът препоръчва започване на диета поне два месеца преди лятото. През това време е възможно да се поставят прогресивни цели, така че пациентът да отслабва според метаболизма си, без да рискува.

В допълнение към диетата, този професионалист подчертава необходимостта от редовна физическа активност, тъй като спомага за ускоряване на метаболизма, подобрява сърдечно-съдовата функция, тонизира мускулите и предотвратява съхраняването на мазнини в телесните отлагания.

Ако трябва да свалите няколко излишни килограма, не забравяйте, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се поставите в ръцете на диетолог, който може да планира най-подходящата диета за вашето физическо състояние и цели, без да излагате на риск вашето физическо или психическо здраве .