Никакви чудодейни рецепти или детокс шейкове, истинската храна и упражненията ще бъдат най-добрите ви съюзници в страховитата бикини операция.

жертвите

Пристигна хубавото време. Вече почти не помним дъжда и студа. Първите слънчеви лъчи и високите температури са перфектните стимули за терасите да се запълнят с хора, защото едно от любимите удоволствия е да имате добра бира, наслаждавайки се на топлината и по този начин получавайки всички предимства на бирата. Сцена, която ни напомня за това Лятото е точно зад ъгъла и ако сте от тези, които забавят операцията по бикини до последния ден и прибягвате до екстремни диети, за да разберете, че дънките от миналото лято са перфектни, може би трябва да знаете всичко, което се крие зад известните ? детокс диети ?.

Затова забравете за чудодейните решения и се присъединете към ? без диета ?. Ново вирусно движение, което се основава на логиката, на научаването, че влизането във форма е начин на живот, не кратък период от време, в който елиминирате или злоупотребявате с храна, както е случаят с високовъглеродната диета, която може да насърчи появата на кожни заболявания. Трябва да се възползвате от всички предимства на традиционната храна което, както беше показано, далеч надхвърля постигането на желаното тегло, тъй като средиземноморската диета също помага на костите и други части на тялото.

Ако искате да откриете ключовете за отслабване без диета, вземете под внимание тези трикове, за да ги добавите към вашия начин на живот.

Почерпи се

Индустриалните храни и напитки не трябва да са в основата на вашата диета поради всички опасности от тези ултрапреработени храни за вашето здраве. Това обаче не означава, че никога повече не можете да пиете бургер или сода. Отнасянето от време на време ще ви направи по-малко тревожни за това, че не можете да ги ядете и, епизодично, няма да има пряко въздействие върху вашето здраве.

Обуйте маратонките си

Спортът е от съществено значение в този начин на живот. Упражненията са най-добрият начин да се храните с истински продукти, без да се притеснявате за калориите. Върнете се към спорт, с който сте се занимавали или опитайте нов. Не се страхувайте да не можете, започването на упражнения е лесно, като следвате правилните стъпки.

Може да изглежда лудо, ако искате да отслабнете, но ако ядете малко количество, тялото ще запази всичко, което ядете, което ви кара да наддавате. Важно е да ядете пет пъти на ден, тъй като всяко храносмилане изразходва енергия. Така че, ако контролирате какво ядете, ще започнете да изгаряте калории. От друга страна, ако направите процеса по обратния начин и ако пропуснете храненията, ще подобрите ефекта на отскок.

Ужилване между храненията без съжаление

Ако не искате да пристигате по време на хранене с неконтролируем глад, трябва да имате нещо между часове, направете известната и страховита закуска, но по здравословен начин. Има различни „закуски“, към които можете спокойно да се пристрастите, независимо дали са солени или сладки. Ако сте любител на шоколада, можете да се насладите на добра унция пура, за да се отървете от този глад. Никой не е горчив за това сладко, вие също трябва да се възползвате от него, тъй като според проучване шоколадът може да изчезне след 30 години.