Ръководство за: Красота

khloé

  • Алехандра Сараскета
  • Вижте биографията
  • |
  • Вижте повече за красотата

Khloé kardashian Тя стана майка за първи път през 2018 г., когато роди момиченце, на име Истина. В скорошно видео, което тя засне със сестра си Кортни, Хлое разкри колко килограма е натрупала и как е успяла да отслабне.

„Сега достигам идеалното си тегло, приблизително 68 килограма, малко над него. Когато достигна 63 килограма, съм като „Уау!“ Това е моята мечта “, обясни бизнесдамата, която е загубила 27 килограма от бременността си.

За да постигне това, той уверява, че не се е подчинил на екстремни диети, а по-скоро се е концентрирал върху тренировките. През тези дни на карантина той също се отдава, без да злоупотребява или да държи строг контрол.

„Това не означава, че цял ден пия от пържени картофи. Храним се добре, но аз обичам кесадилите. Обичам всичко, което Истин яде. Аз съм като чудовищното чудовище от Quesadillas. Но аз също обичам храна за пръсти и няма да живея нещастен живот, нали? Никога не се знае какво ще се случи утре, затова предпочитам да полагам повече усилия във фитнеса, отколкото в кухнята “, разкри той. От друга страна, Кардашиян обясни, че винаги пие вода и дори избягва сокове, но обича да пие от време на време студен чай.

Що се отнася до тонизирането на определени специфични части, той подчерта, че е важно да се консумира протеин. Запитана за това как да се работи на корема, без да се прави коремни преси, тя каза, че интегрирането на тренировките работи и че предпочита бокса.

Звездата от "В крак с Кардашиян" заяви, че има собствена бягаща пътека, но днес е възможно да тренирате вкъщи без никакво оборудване, благодарение на упражнения, които изискват само еластични ленти и въжета за скачане, които тя нарежда сред любимите ви. Кортни се съгласи със сестра си и обясни, че 15 минути скачане на въже са еквивалентни на 30 минути бягане.

Анонимните също са постигнали добри резултати: 86-годишна жена е отслабнала с 55 килограма, без да ходи на фитнес: Ето как го направи

Khloé също твърди, че „тяло в движение остава в движение. Когато започнах да тренирам, беше агония. Когато бях с нездравословното си максимално тегло, нямах представа какво правя. През първите две седмици тренирах два пъти седмично и след това отидох в понеделник, сряда и петък. Мисля, че не можете да направите всичко за един ден, трябва да слушате тялото си. Ако сте изтощени, няма да искате да продължите. Най-хубавото е да си поставяте малки цели ".

Бизнес дамата настоя, че започването на малки и увеличаване на упражненията е ключът към дългосрочната активност, вместо да си поставяте цели като загуба на много килограми за няколко седмици: „Става въпрос за промяна на начина ви на живот. Когато се направи твърде драстично, това не работи. Трябва да си поставяте малки цели всеки месец и да добавяте нови цели, докато вървите. "

Повече за красотата

Дъщерята на Хайди Клум показва лицето си склонна към акне и получава неочакван отговор от последователите си

16-годишният младеж прави първите си стъпки в света на модата.

Карла Джара показа промяна във външния вид, след като се върна при фризьор след година без ретуш

Бившето момиче от Мекано избра много ласкателен естествен стил.

Bad Bunny изненада всички и показа атлетична физика, която никой не знаеше, че има

Певецът публикува селфи, разкриващо тонизираните му кореми.

Жена, която отиде на фитнес и не видя резултати, сега е фитнес модел: Вижте как го направи

След като смени тренировката си, Anjuli Mack успя да увеличи мускулната си маса и да преобрази радикално тялото си.