Много хора правят драстична диета, без да ядат почти и не виждат резултати, знаете ли защо?

Всеки път, когато човек започне нискокалорична диета, „генетичната памет“ започва и ситуацията се интерпретира от тялото като „период на глад“. В действие влизат механизми за „защита“, тялото реагира на тези ситуации с защитни действия; започва да пести енергия и го прави по два начина:

работи

  • По-нисък метаболизъм: Нуждаете се от все по-малко енергия, за да оцелеете и да изпълнявате жизненоважни функции.
  • По-голяма ефективност при получаване на енергийни резерви и тяхната защита, Тоест, той натрупва мазнини и също така предотвратява използването на тази резервна мастна тъкан.

В резултат на този защитен механизъм тялото ще започне да натрупва мазнини и колкото и упражнения да правим, то ще се противопоставя на консумацията на мазнини за енергия. Колкото по-малко е количеството приети калории, толкова по-голяма е реакцията на механизмите за "защита". Този метаболитен отговор обяснява защо хората с нискокалорична диета достигат плато, където не могат да отслабнат или дори да наддават, въпреки че ядат малко.

ПОСЛУШАЙТЕ ТУК ПОДДАКТА "НЕУСПЕХ НА ДИЕТИТЕ"

И АКО СТЕ ПРОПУСНАЛИ, ТОВА Е ПЪРВАТА ЧАСТ: „ЗАЩО ДИЕТИТЕ НЕ РАБОТЯТ“

Абонирайте се за нашия PODCAST безплатно и няма да пропуснете нито един епизод, ние сме в IVOOX, в СПОТИФ и в ЯБЪЛКИ ПОДКАСТИ.