Получавате ли и болка в гърдите 15 дни преди менструация ? Защото в моя случай не се провали, между 15 и 10 дни преди болката беше доста досадна. Тогава изведнъж, в първия ден от менструацията, спрях да имам болки в гърдите, това беше като правило, което винаги се спазваше. И истината е, че. Въпреки че не болката ми попречи да водя нормалния си живот, не разбрах защо се случи и просто не беше приятно.

Ако се чувствате идентифицирани с това, което току-що ви казах, първо искам да бъдете спокойни, защото болката в гърдите от овулация до менструация (известен също като циклична болка в гърдите) е много често. Всъщност съм сигурен, че ако го споменете сред вашата група приятели, няколко ще ви разкажат подобни истории, тъй като повечето жени изглежда са изпитвали тази болка в даден момент.

Затова днес искам да ви кажа защо гърдите болят на този етап от цикъла и какви промени ми помогнаха да го облекча.

менструация

Болка в гърдите от овулация до менструация

Истината е, че защо някои жени изпитват болка в гърдите 10 дни преди менструация, няма една причина. Все още има някаква мистерия и това е така необходими са още проучвания, за да се открият всички възможности със сигурност. Има обаче няколко причини, които могат да останат назад и основната се дължи на хормоналната промяна, която настъпва през втората половина на цикъла.

Най-често срещаното е свързано с естрогените. През втората част на менструалния цикъл нивата на естроген са високи, но ако са малко по-високи от нормалното, те могат да направят гърдите ни по-чувствителни. Резултатът? Болка в гърдите преди менструация, както и подуване.

От друга страна, както обяснява д-р Лара Брайдън, предменструалната болка в гърдите може да се дължи и на повишени нива на хормона пролактин, особено ако са придружени от нередовни периоди.

Също така дисбалансът на мастните киселини в клетките може да стои зад тези дискомфорти.

Означава ли, че съм бременна?

Спомням си, че веднъж дискомфортът съвпадна със забавяне на менструацията ми и за момент се усъмних дали болката в гърдите е признак на бременност или менструация.

Но може ли болката в гърдите да е свързана с бременността? Отговорът е да. Следователно, ако не е обичайно да чувствате този вид болка в гърдите преди менструация и също изпитвате закъснение, има вероятност причината да сте бременна.

Бременността засяга нивата в тялото на нашите два основни хормона и царици от цикъла ни: естроген и прогестерон. От една страна, по време на бременност естрогенът насърчава разширяването на млечните канали, докато прогестеронът води до увеличаване на броя на млекопродуктивните клетки. Всичко това коктейл от хормонални промени, както го наричам, може да причини болка в гърдите през първите седмици на бременността.

Но преди да се притеснявате или да го приемате за даденост, най-важното е да си направите тест за бременност, за да разберете. Може би и двата симптома просто са съвпаднали!

Как да намалим болката и нежността на гърдите?

Погрижете се за диетата

Ние сме това, което ядем, нали? Диетата, както при почти всеки проблем, свързан със здравето ни и особено с хормоналното ни здраве, играе основна роля.

Храненето на здравословна и противовъзпалителна диета е първата стъпка. Намалете възпалителните храни като алкохол, кофеин, захар или преработени мазнини и масла, и се съсредоточете върху приема на по-малко сол, тъй като това може да влоши задържането на течности в гърдите.

В това видео заедно с експерта по менструално здраве Марта Леон от @foodgreenmoon говорим по-подробно за това как да се грижим за вашата диета, за да подобрим симптомите, свързани с менструацията:

Хормонален регулатор Ginevitex

Помогнете ви от естествен хормонален регулатор, базиран на растението Vitex Agnus Castus, като Ginevitex, може да бъде от голяма помощ. В моя случай, откакто започнах да го приемам ежедневно, симптомите изчезнаха почти напълно.